Whole30 Ni za Wimps. 5 Bloggers slediti, če ste pripravljeni na izziv

30 dni sem se prisegel s kruha. In testenine. In celo sira.

Če ste seznanjeni s strogimi pravili programa Whole30, veste, da se seznam no-no's ne konča tam. Jejte po pravilih Whole30 brez sladkorja, mleka, sojine, zrnja, pšenice ali stročnic, pri tem pa se izogibate tudi dolgemu seznamu umetnih in nemogočih izgovarjav sestavin, ki so presenetljivo razširjene v predelani hrani.

Namesto tega zamenjate z nepredelanim mesom, perutnino, morskimi sadeži, zelenjavo, sadjem in zdravimi maščobami 30 dni.

Ob predpostavki, da jo boste lahko dosegli do konca, bo vaša koža jasnejša, vaše energijske ravni se bodo zvišale, vaše hlače bodo nekoliko bolj ohlapne in imeli boste nove in bolj zdrave perspektive o vašem odnosu s hrano.

Seveda, ko začnete posvetiti malo več pozornosti sestavinam v hrani, ki jo jeste, prva stvar, ki jo boste spoznali, je, da prehranjevanje je skoraj nemogoče.

Druga stvar bo pomen kuhanja zase. Potem bo zadnja stvar, kako hitro jesti pražene piščančje prsi s brokolijem začne počutiti monotono in neinvazirano.

V tem trenutku boste želeli, da bi imeli nekaj navdihov Whole30, ki bi vam pomagali pri razmišljanju zunaj škatle za pripravo okusnih, skladnih obrokov.

Zdaj, ko sem Whole 30 pro in točno vem, kaj boste šli skozi, sem pripravil seznam blogerjev, YouTubers in Instagrammers, ki bodo pomagali poskrbeti, da boste lahko jedli kot (zdrava) kraljica.

Ni razloga, da bi se zlomil, ko se zdravi, tako medtem ko lahko nekateri moji izbrani priporočajo dodatna kuhinjska orodja in posebne sestavine od časa do časa, večina tega, kar bodo ti gurusi delili v proračunu in zahtevajo samo osnovno kuhinjsko osnovo.

1. Whole30 in Whole30 Recepti

Očitno je, @ Whole30 in @ Whole30Recipes sta računi Instagrama, ki jih vodijo ustvarjalci programa Whole30. Ti dve knjigi sta malo drugačna.

Če iščete prostor, kjer se motivacija in trda ljubezen dobro prenašajo, ko se borite proti glavobolu treh dni ali dvomov v dnevu 10, sledite @ Whole30. Če ste zavezani in potrebujete nekaj navdiha za načrtovanje obrokov, lahko zavijete svoje mnenje o tem, kje začeti, @ Whole30recipes je račun, ki ga želite.

Od vseh ljubiteljev hrane priporočamo, da so to edina mesta, ki bodo vsakič 100-odstotni Whole30. In ne skrbi, da bi se dolgčas. Hrana je vedno lepo fotografirana, @ Whole30Recipes pa tudi rutinsko prinaša goste plakate, da bi prinesli nove odobrene recepte. To je odličen način, da poiščete nove zdrave prehrane tudi po prihodu in odhodu 30 dni.

2. Nom Nom Paleo

Tudi če mi Michelle Tam ni dal najlepših fotografij paleo obrokov ves dan, bi verjetno še vedno rad gledal njene zgodbe Instagrama, da bi videl, kaj je ona in njena družina jesti cel dan. Je super in zabavna za gledanje.

Ugotovil sem, da je to najboljši način za navigacijo Tamove vesolje: začnite z njo Instagram. Ko v svojem viru vidite nekaj okusnega videza, pojdite na povezavo v njenem bio. Odpeljal vas bo na njeno stran na linkinprofile.com, ki povezuje neposredno s recepti po vrstnem redu, ki so prikazani na njeni strani z Instagramom, z najnovejšimi na vrhu.

Skupaj z najmanjšo družino kdajkoli, Tam je še posebej super, ker je pripravljena sprejeti vse, kar je šlo narobe s recepti, preden je končno uspela.

Na žalost Tam včasih uporablja relativno drago kuhinjske pripomočke, vendar ima veliko možnosti obrokov, ki potrebujejo le lonček ali posodo.

3. Brez krilca levo

Našel sem Teri Turner in No Crumbs levo, ko je drugi član osebja v The Penny Hoarder peli svoje hvale Instagramovega računa.

Ne, ves čas ni vsa Whole30, vendar dobro dela, če omenjamo, ali so recepti skladni v napisih pod njenimi fotografijami in videoposnetki. Druga kul stvar pri Turnerju je, da izgleda, da je enostavno s pripomočki.

Medtem ko jo Tam iz Nom Nom Paleo ljubi Instant Pot, nakup enega od lastnih vas lahko stane med 80 in 150 dolarjev. Če bi raje pustili ta denar na vašem varčevalnem računu, je to dobro zapomniti Turner se sklicuje na pečico in štedilnik, ki ga imamo vsi.

Ja, moja Whole30 je konec zdaj, vendar imam še vedno velike napore, da poskusim Turnerjevo skladno svinjsko ramo, ko se počutim pogumno. Prisežem, da je enostavno.

4. Bratje Green Eats

V REDU V REDU. Ti bratje sploh niso na celotnem bandwagonu Whole30, vendar so še vedno vredni omembe in sledi vsem Whole30ers tam zunaj. Da, morda boste morali narediti nekaj dodatnega dela, da natančno preučite sestavine, ki jih uporabljajo, ampak kaj bratov nimajo v sestavinah, ki so skladne z Whole30, jih lahko uči, kako uporabljati svojo intuicijo.

Reci, da boš kuhal veliko na Whole30 je podcenjevanje. Skoraj vsak dan boste kuhali. Nekaj ​​dni, boste v razpoloženju rešili ta ambiciozen obrok s 17 nejasnimi posebnimi sestavinami. Drugi dnevi, boste samo želeli, da bi se s tem, kar je v shrambi.

Bolj ko boste gledali te brate, bolj prepričajte se, da boste nadomeščali sestavine na letalu brez recepta ali iskanja v Googlu.

Najboljša stvar pri teh bratih je, da se zavedajo proračunov. Ne želijo vas prestrašiti od kuhanja, zato običajno hranijo svoje obroke kot poceni in enostavne, da jih čim bolj proizvedejo.

5. Emily jedi pravo hrano

Sledila sem Emily Eats Real Food na Instagramu že skoraj leto dni. Na svojem pasu ima štiri kroge Whole30. Ampak to ni edini razlog, da bi ji sledili.

Odkar je zaključila svoj najnovejši krog, je sprejela ravnotežje. Po njenem blogu, njena družina poje večinoma celo obroke po celem tednu, vendar pa je sprejemljiva tudi občasna nočna pica.

Tako kot ostale, ne bo vsaka sestavina, ki jo uporablja, popolnoma skladna, ampak s poudarkom na resnični hrani nad predelanimi živili, postane precej blizu. Prav tako opravlja zelo dobro delo, s čimer postane jasno, kdaj sestavina ni skladna z Whole30, zato vam ni treba skrbeti, da bi prišlo do nezgodne nezgode, ki jo povzroči nečastna sestavina.

Desiree Stennett (@desi_stennett) je uslužbenec pisatelja The Penny Hoarder.