Ti 15 okusnih sobnih receptov za sobo manj kot 5 $ - ne potrebujete kuhinje

Mogoče ste študent prve stopnje, na katerega ne morejo čakati končno Pojdi iz hiše tvojih staršev.

Ali pa ste morda višji, ker ste preveč utišali dni do diplomiranja - in, da, morda celo manjkajo prostori z mamo in očetom. Dorm življenje je super in vse, vendar bi bilo kul, da bi imeli dejansko zasebnost enkrat v nekaj časa.

Kakorkoli, študent na univerzi mora jesti. In po nekaj mesecih verjemite, da je stanje obrokov stara. Ja, tudi če je gospa na omletniški postaji resnično, resnično lepa.

Vaša koledarska prehrana ni nujno ... ali draga

Koledarska mesta so ponavadi obdana s super-cute kraji za jesti, piti in porabiti vsak zadnji cent od posojila denarja, ki ste jih vzeli za stvari, kot so učbeniki in nadgradnje na prenosnem računalniku (in ki, opozorilo spojler, boste morali plačati nazaj kmalu).

Verjetno boste porabili nekaj denarja na teh krajih - potrebujete nekateri nekakšno družbeno življenje, navsezadnje - vendar boste prihranili ogromno količino denarja, tako na kolidžu kot v "resničnem svetu", če se boste naučili kuhati.

In ne, tvoja ponižna soba za dnevno sobo ni izgovor.

Kako prihraniti denar v akademiji - z jemanjem v vašem domu

Da bi vam pomagali začeti pridobivati ​​ta način - bolj uporabno-kot-računsko znanje, smo sestavili 16 receptov, ki so kot nalašč za študente, ne glede na to, za kaj ste pripravljeni. Ker, bodimo resnična - verjetno potrebujete hrano ob 4 uri, kot ste pri večerji.

Za namene te objave bomo domnevali, da imate dostop do mikrovalov in mini hladilnika.

No, in vrč. Kot boste kmalu videli, vrčice značilno vidno v domu prijazne recepte za eno.

Mikrovalovna pečica je tudi presenetljivo vsestransko kulinarično orodje. Lahko si celo pojej jajce, parna zelenjava ali kuhamo zrna, kot so Kvinoja v mikrovalovni pečici.

Vsak obrok lahko na seznamu naredite v 10 minutah ali veliko manj, vsak pa strošek 5 ali veliko manj. Plus, večina receptov je odlična velikost za samo eno. Pogovor o priročnem!

Oh, in še en pomemben kvalifikator? Nihče od njih ni ramen. Dobrota ve, da veste, da je to možnost, in to ni strašno dobro.

Ocenjene cene sestavin prihajajo iz najcenejše verzije vsakega predmeta, ki smo ga lahko našli, z lahkoto-Googleable.

Torej, če ste skromno nakupovanje v trgovinah in hitting kraje, kot Walmart - namesto celotne hrane - bi morali biti pošteno točno ne glede na to, kje hodite v šolo ... z nekaj izjemnimi izjemami. Gledam vame, New York in San Francisco.

Najboljše od vsega? Vsi izgledajo super. Kot sem, resno, bom nekaj naredil zase, čeprav so koledarski dani še bolj za mano, kot bi rad priznal.

Lačen še? Tukaj smo našli.

Zajtrk

Najboljša stvar pri zajtrku je, da jo lahko imate v vsakem dnevu - še posebej, ker ste sami in mama ni okrog, da bi vam omogočila stransko oko za vašo zamrznjeno vafeljsko večerjo.

S temi recepti boste verjetno nikoli več ne želeli zadeti zajtrk v jedilnici.

Za namene te objave bomo domnevali, da kupujete konvencionalna jajca, saj ste na šoli ...

... Ampak, če se sprašujete, kaj pomeni "brez kletke", ali zakaj jajca pod to nalepko stanejo tako veliko, si oglejte naš vodnik o tem, kaj počnejo vsi ti jajčni izrazi, in se veselite, da bodo nekega dne dajali paša kmalu!

1. Dvakratno premešano jajce

To je pravica: lahko imaš hiter zajtrk za mamico, ki je skupaj na peči doma, tudi če ni vidne vroče plošče.

To je tako preprosto, kot da bi pili nekaj jajc in jih vrgel v mikrovalovno pečico. Ja, res. Kot piše Sara doma, kje so piškotki, jih preprosto "počutite", jih premagajte, zaprem, jih pojedo. "

Ne samo, da je enostavno, je super poceni:

2 jajca: 30 centov
2 žlici mleka: 10 centov (na osnovi pricier pint-a različice, saj bomo domnevali, da ne morete primerjati stroškovno bolj učinkovitega galona v mini hladilniku, še posebej, če popolnoma potrebujete prostor za pivo. Mimogrede, mleko je popolnoma neobvezno, če ga nimate, samo dobro premagajte jajca.)
2 žlici razrezanega sira: 50 centov
Odpiranje na okus: 10 centov, dokler ne dobite svežih zelišč!

Skupna cena: $ 1

Hočeš, da se resno zgodi? Mikrovalovna pečica postavi svojo slanino skodelico in nato služite jajca v njem. Da, prebrala si to pravico.

Skupna cena s slanino: 2,43 $ - ampak tako vredno podvojiti stroške.

2. Mikrovalovni piškotek Cookie v vrčku

Večji bolderji pekovski Gemma nam pripelje ta dragulj (očrnjen) recept.

To je piškotek. Za zajtrk. Ker ste sedaj odrasli, in če želite, odločite, da se odločite.

Plus, to je precej zdravo - in stroškovno učinkovito:

1/2 srednjega banana: 10 centov (na podlagi trgovskih Joanovih bankovcev za 19 centov)
1 1/2 žlici arašidovo maslo: 9 centov
1/2 žlica medu (ali agave): 20 centov
1 žlico mleka: 5 centov
4 žlice ovsa (valjani ali hitri oves): 44 centov
1 žlica rozin (semena ali matice): 20 centov (ali več, če izberete oreščke ali fancier suho sadje)

Skupna cena: $ 1.08

3. Dvodnevni francoski toast v pokalu

Najpomembnejša stvar, ki jo boste danes izvedeli, ne glede na to, katere razrede imate: lahko naredite francoski toast.

V skodelici.

Še bolje? Razen nekaj potrebnih mlečnih izdelkov, vse, kar potrebujete, je kruh - in lahko uporabite "karkoli imate na roki", v skladu z Jaimejem Pretty Prudent's.

"Raje mi je moj francoski toast, mehak-ish," piše ona, "ampak če ti je všeč malo krč, pojdite na bagueto. Resnično ni važno. Stari rogljiček. Orehov multigrain. Množica tortilja bi morda celo delovala. "

Torej, kaj čakaš? Cena zagotovo ne bi smela biti dejavnik:

1-2 rezine belega kruha (ali karkoli že imate): 10-25 centov
1/2 žlica masla: 6 centov
1 jajca: 15 centov
2 žlici mleka: 5 centov
Potresemo cimeta (neobvezno): 2 centa
Kapljica izvlečka vanilije (neobvezno): 3 centa

Skupna cena: 41-87 centov

S ceno, ki je nizka, imate preostanek ton preostalega denarja, da bi se razblinil na slasten javorjev sirup, da bi ga potisnil noter. Mmm.

4. Špinača in Cheddar Quiche v vrčku

Ljubim. Quiche.

Mislim, biti popolnoma iskren, kdo ne ljubi quiche? To je jajčna pita, in čeprav je več zajtrka kot kosilo, je popolnoma sprejemljivo v vsakem dnevu.

Če nimate natančnih sestavin, sklicuje Elizabeth skledo iz Delicious, pod katero koli veggijo ali meso, na katero lahko dobite roke - da, stvari, ki jih prelistate iz kavarne.

1/2 skodelice sesekljane zamrznjene špinače, odmrznjene, odcejene (ali 1/2 skodelice sveže špinače): 50 centov
1 jajca: 15 centov
⅓ skodelice mleka: 15 centov
⅓ skodelice izrezanega cheddarskega sira: 1,25 USD
1 rezina skuhane slanine, narezana (neobvezno): 40 centov
Sol in poper po okusu: 1 cent

Skupna cena: $ 2.46

Resno, quiche je tako vsestranski. Tukaj je šopek Full Thyme Študent, ki je skupaj s krušno skorjo in grozdnimi paradižniki in še vedno stane nekaj več, če preskočite sveža zelišča. Yum!

5. Avocado Toast, vi fantje

Če ste bili na razdalji 10 metrov od katerega koli računa Instagrama na planetu, verjetno veste, da je toast avokada * tako * v * trenutno.

In zakaj ne? Kremni avokado na hrustljavi toast, in s neskončne možnosti za nadaljnja prelivanja? Tukaj govorimo o popolni hrani.

Prav tako je poceni. Začnimo z osnovami:

1 rezina dober kruh: 20 centov, vrhovi
1/2 ima avokado: 75 centov

Potem imate svoje možnosti prelivanja: lahko dodate jajce (15 centov), ​​nekaj izrezanega sira: (približno 25 centov na žlico), nekaj salsa (približno 22 centov za unčo). Osnovni recept je manjši od enega dolarja, zato vas prosimo, da gremo na lupine. Sveže veggies! BACON!

Skupna cena: 95 centov ali več ... vendar bi bilo potrebno lot narediti, da narediš $ 5 kosu avokadastega tosta.

Tehnično ta element seznama zlomi mikrovalovno pravilo, ker je verjetno nekdo na tleh vašega domu je toaster. Tudi če ne, so poceni ... ponavadi, vseeno. Toda očitno bodo nekateri ljudje plačali 320 $ za resnično, resnično dober.

Kosilo in večerja

Občutek, na primer, enkrat? Ti obroki bodo zadovoljili hrepenenja, ki bi jih sicer lahko na koncu splurgirali - v vsakem času dneva.

6. Pizza Mug Cake

Torej, to je stvar.

Fitness Treats ima odličen seznam slastnih tort s kozarcem in pizza je na seznamu. In zdaj bom dovolil, da jedo pico v bistvu vsak dan za vedno.

3 žlice kamut moke: 33 centov (vendar bi verjetno uporabljali redno vsestransko moko, kar bi to znižalo na samo 7 centov)
1 jajca: 15 centov
1 žlička oljčnega olja: 13 centov
1 žlica paradižnika: 10 centov
1 žlica črne olive: 50 centov
1 žlica mozzarella: 25 centov
1/4 čajne žličke pecilnega praška: 1 cent
Basil in origano po okusu: neobvezno, če pa je posušeno, ne več kot 25 centov

Cena na vrvici: 1,72 $

Pocetna, zdrava pica vedno dosegljiva? Nisem niti vedel, da je kolegij dobil to dobro.

7. Mug Mac in sir

Torej se lahko sprašujete - v čem je smisel? Ali avtor nikoli ni naletel na vseobsegajočo modro škatlo, pri čemer je prisotnost kolidžskega kampusa prekrita samo z rdečimi Solo skodelicami?

Ona je. In ona pravi: lahko naredite boljše, študentje. In to ne bo stalo veliko več.

Monique sestavlja ta super-preprost recept, ki resno nadgrajuje vaše izkušnje z mac in sirom.

1 skodelica vode: $ 0
1/2 skodelice komolca makaroni: 31 centov
1/2 skodelice sira izbire: 2,00 $

Skupni stroški: 2,31 $

Kraft Mac in sir je približno 90 centov na serviranje, zato je to vsekakor korak navzgor ... ampak verjemite mi, se vam bodo okusni blazinci zahvalili!

8. Petminutni vegetarijanski Burrito skledo

Zdravo Liv ima pravo idejo o preskakanju linije - in cenovne oznake - pri Chipotle s to posodo Burrito made-at-home.

Igrajte karte pravilno in celoten obrok bo stala le malo več, kot bi plačali za vašo stran guacamole.

1 skodelica riževega riža: 1.06 $ - če uporabljate zamrznjen, predhodno kuhan rjavi riž Trader Joe, kot pravi Liv.V mikrovalovni pečici lahko naredite reden (veliko cenejši) rjavi riž, čeprav bo trajal dlje kot pet minut - poskusite 30! Potem še enkrat, eden najboljših delov življenja v domu je, da še ne plačujete svoje lastne električne energije, tako da ...
1/2 skodelice črnega fižola: 58 centov
2-3 žlici salsa ali okus: 22 centov
1 žlica navadnega grškega jogurta: 9 centov - ali subkvaste smetane za 7 centov
1 žlica razrezana cheddar ali mehiški sir: 25 centov
Diced avocado (neobvezno): 1,25 USD za CELE avokado

Skupna cena: 3,45 USD - bolje od $ 8- $ 10 Jaz nekako vedno na koncu plačati na vsakomur najljubši burrito skupni!

Strani in prigrizki

Potrebujete hitro zadrževanje med velikimi obroki? Samo žuditi pire krompir? To je oddelek za vas.

9. Mošnjiči iz koruze

Veš, kaj je tolažilo, ko se soočiš s finalno tekmo? Heck, veš, kaj je udobno, ko se soočiš z dejstvom, da se ponedeljek dogaja, ne glede na to, kaj počneš?

Koruzni kruh. Koruzni kruh popravi a lot težav. In lahko včasih nečistite nekaj svežega.

Pršenje za kuhanje: 3 cente
1 paket mešanice koruznih muffin: 1,97 $
3 do 4 piklane jalapeño obroči: 5 centov
4 mikrovlakne vnaprej pripravljene zamrznjene klobase (neobvezno): 1,99 $
Javorjev sirup po okusu: 13 centov

Skupna cena: $ 4.13, ali $ 2.06 na serviranje - in manj, če ga hranite vegetarijansko

10. Špinača in feta pire krompir

V bistvu, dejstvo, da lahko kuhate krompir v mikrovalovni pečici, je resen igrišč za izmenjevanje v igri.

Lahko bi samo kuhali svoj krompir v mikrovalovni pečici in jih zmešali s tistim, kar imate okoli, vendar bi bilo nesmiselno omeniti Beth pri razkošnem izgledu špinače in feta iteracije Budget Bytes.

Mislim, celo že je to ceno že povedala - koliko srečni lahko dobi Penny Hoarder?

2 do 2 1/2 lbs. krompir russet: 1,85 $
3 žlici žlica: 27 centov
1/4 žličke česna v prahu: 2 centa
1/2 žlička soli: 3 centa
sveže poprskan poper: 5 centov
1/4 skodelice mleka: 11 centov
2 skodelice (pakirano) sveža špinača: 1,34 $
2 unči razpadla feta: 1,12 dolarja

Skupna objava: 4,79 USD ali 80 centov na uslugo

11. Naložen pečen krompir

Noben recept ni potreben za to kolegij klasiko. Samo mikrovalovno pečen krompir, zgrabite svoja najljubša polnila in pojdite. Evo, kar bi naredil:

Velik krompir risa: 38 centov, če greste naprej in kupite vrečko s 5 kilogrami - in zakaj ne?
1/2 žlico oljčnega olja: 7 centov
1 žlica masla: 16 centov
3 žlice žgane sira izbire: 75 centov
1 žlica kisle smetane: 7 centov
morska sol: 5 centov
poper: 5 centov

Skupna cena: $ 1.53

Druge možnosti: slanina (približno 45 centov na rezino), konzervirani čili (okoli 14 centov za unčo), salsa (približno 22 centov za unčo). Vaša domišljija je edina omejitev, kako pripravite to škrobno zdravljenje.

12. Mikrovalovne kale čipe

"Poceni" in "zdrav" se morata med seboj izključiti. In žitni žetoni so eden od najbolj očarljivih načinov, kako priti do tega superfooda v vaš sistem.

Andrea pri petih mesecih maščobe prinaša ta super-preprost in slasten recept za žetone za mlin na mizi - in lahko jih narediš v mikrovalovni pečici! Kaj?

1 bunch kale: $ 2.49
1-2 žlička oljčnega olja: 13-26 centov
morska sol: 5 centov

Skupna cena: $ 2.67- $ 2.80 za znesek, ki ga želite popolnoma deliti s prijateljem

Poleg tega bi lahko dodali še kakšne druge začimbe, ki bi vam dali svoje fancy - posušene začimbe zadnji način, daljši od datuma poteka, če bi verjeli, in dobite tono od te steklenice za 3 do 4 osebe!

Lahko bi tudi mikrovalovni čips za približno enako ceno ali nekoliko cenejši - vendar brez mandolina, kale lažje in bolj zdravo, zato nimate izgovora!

Sladice

Včasih moraš pustiti sladko zob ... še posebej, če se učiš.

Toda preden se odpravite na obvezni Ben & Jerry's na vsakem kolidžskem kampusu, si oglejte te recepte. Ne samo, da so bolj zdravi od kremastega zdravljenja brez recepta, ampak so cenejši za količino, ki jo boste dobili.

13. Noč čokoladnega Chia semenskega pudinga čez noč

Čeprav je to malo premišljeno, je videti slastno - in nori dobro za vas!

Dana v Minimalistem Bakerju je izkopala ta pikantni čokoladni piščanec iz Chia semena in vse, kar potrebujete, da je hladilnik, nekaj posod in dostojni del časa.

Plus, recept naredi štiri obroke, tako da lahko hranite tudi svoje obleke. Preverite!

1 1/2 skodelice nesladkanega mandljevega mleka: 71 centov
1/3 čajnih semen čaja: 83 centov
1/4 skodelice kakava ali nesladkanega kakavovega prahu: 75 centov
2-5 žlici javorjevega sirupa: 26-65 centov
1/2 tsp mletega cimeta (neobvezno): 5 centov
1/4 žlica morske soli: 3 centa
1/2 ekstrakt vanilije vanilije (neobvezno): 7 centov

Skupna cena: $ 2.70- $ 3.09, ali 68-77 centov na serviranje

14. Kuhanje v kozarcu

Dovolite mi, da postanem čista: Cheesecake je moj najljubši desert sladoled brez sladoleda in mehkotna verzija te brezmadežne konfekcije me boji ... živčen.

Ampak recept Jutta's Hungry Little Girl je prepričljiv - in dovolj poceni, da bi se celo čisti sira lahko vsaj poskusil.

2 žlici slaščičarja sladkor: 8 centov
2 žlici kisle smetane: 14 centov
3 žlice smetane sira: 60 centov
1/8 žličke limoninega soka: 10 centov
1/4 žličke ekstrakta vanilije: 3 cente
1/2 jajca: 8 centov
Po svoji izbiri po želji (po želji): do vas, vendar bi bilo težko v enem samem vrču porabiti več kot $ 1 vredno mix-ins!
1 vanilin vafelj: 3 centa

Skupna cena: 1,06 $, plus mešanice

15. Zdrava čokoladna tortna torta

Ena jedilna hrana, s katero sem bil že skoraj vedno seznanjen, je torta iz čokolade. To je kot nalašč za tiste trenutke, ko ste obupani za nekaj gosti in čokolade, vendar nimajo časa, da bi tekel v trgovino.

Ampak sem navdušen, da preizkusim to zdravo različico od Sophie, ki zahteva, da navaden jogurt in polnozrnata moko olajšata recept.

2 žlice celotne pšenične moke: 7 centov
2 žlici granuliranega sladkorja: 3 centa
1 1/2 žlice nesladkanega kakava v prahu: 28 centov
ščepec praška za peko: 1 cent
1/4 žličke. vanilija: 3 cent
3 tbsp. navaden jogurt: 18 centov

Skupna cena: 60 centov

To je cenovno ugoden sladki zob!

Več načinov za varčevanje na koledžu poje

Čeprav ti recepti zagotovo ostanejo zaposleni in polni za nekaj časa, ne morete jesti vse iz vrha.

Če imate dostop do prave kuhinje, še bolje - imate neomejene priložnosti za dobro, poceni poje!

In če ste šele morali iti ven (in piti), si lahko še vedno zdrava pamet. Tukaj je 25 načinov za varčevanje z denarjem - 21 načinov za dejansko naredi naslednjič, ko greš v bar.

Cheers - in bon apetit!

Vaš Turn: Kateri od teh receptov boš naredil DESNO?

Razkritje: zdravica do prihrankov! Hvala, ker ste nam omogočili, da v to objavo dodamo affiliate povezave.

Jamie Cattanach je zaposleni pisatelj pri The Penny Hoarder. Njeno pisanje je bilo tudi na naslovu The Write Life, Word Riot, Nashville Review in drugje. Poišči @JamieCattanach na Twitterju, da se pozdravi.