Res je preprosto reči, da ste previdni, prefinjeni nakupovalec z živili.
Toda prav tako je res (res) enostavno vrže to impulzno pint sladoled ali ogromno vrečko z brisačami v voziček. Ali kupiti kup proizvodov z namenom, da bi Pinterest-vreden nedeljski obrok-priprava ses ...
... samo, da do četrtka končate s plitkim neredom v vašem svežem predalu. Ni bueno.
Prvi korak pri premagovanju kakršnihkoli problemov, pepela ali drugače, je, da natančno pogledate svoje vedenje, kakršne so.
Zato bodimo intimni.
Razbila bom tedensko vrednost lastnega nakupovanja v trgovinah, in vam pokažem vse korake ponežanja, ki jih jemljem, da se prepričam, da prihranim čim več - in poudarim, kaj bi lahko storil tudi bolje.
Preden začnemo, nekaj opozoril
Nekaj hitrih zapiskov, preden začnemo.
Živim sam in odgovoren sem samo zase in mojega psa, Odin. Torej, če imate družino več ljudi, se bo vaš seznam prehrambenih izdelkov znatno razlikoval od tistega, kar vidite tukaj.
Poleg tega boste opazili, da moj seznam pogreša nekaj ključnih sponk, ki ste jih verjetno imeli na vaše. To je zato, ker Čudno jem.
Pred nekaj leti sem izgubil težo, in to trdim, sledim določenim prehranskim smernicam. Natančneje, ne pojedem veliko ogljikovih hidratov. Ne boste našli žitaric, testenin, riža, kruha ali celo veliko sadja na mojem seznamu živil, kar je čudno, vem. Moja prehrana je precej mesa in zelenih stvari - draga izbira.
Če ste radovedni, je v bistvu spremenjena različica ketogene prehrane; Gary Taubes "Good Calories, Bad Calories" je odličen vir, če želite izvedeti več.
Kot druga posledica moje izgube teže sem postal nekaj podgan na podganah. Delam vsaj eno uro na dan - ponavadi šest dni v tednu - in še posebej želim, da bi nabavljali težke stvari in ga znova spustili nazaj.
Tako sem porabil veliko beljakovin - in na splošno veliko hrane za 5'3 ", 135-ish funt ženske.
TL; DR: Razumem, da so moje nakupovalne navade verjetno drugačne od večine ljudi.
Ampak potem je vsakič drugačen način življenja. Kaj je "povprečen" seznam prehrambenih izdelkov?
Prihranjene tehnike, ki jih uporabljam, se lahko prilagodijo vsaki prehrani, proračunu ali življenjski situaciji. Moje upanje je, da vam bo popolna slika ene posebne prodajne rute - čeprav je to nekoliko čudna - vam lahko pomagajo, da si podrobneje ogledate svoje.
Prvi korak: varen zajtrk
Moji nakupi za nakupe v trgovinah se dejansko začnejo na spletu.
1 polje S'mores Quest Bars: 24,99 $
1 box Čokoladni čip Cookie Dough Quest Bars: 24,99 $
Dostava: 4,95 dolarja
Skupaj pri Quest Nutrition: 54,93 $
V redu, zato začenjamo s prodajno knjigo Penny Hoarderja z določenim elementom splurge.
Ampak, glede na moj aktivni način življenja in prehrambene omejitve, so Quest bari vredni denarja za mene - in ne, družba mi ne plačuje, da vam to povem.
(Dragi iskalni napitki: če ste želim da mi to plačaš, prosim. Preveč sem porabil za vaše izdelke, da boste v bistvu zlomili celo samo mene.)
Ti proteinski palice dejansko okusijo dobro neverjetno in par 20 ali več gramov beljakovin z resnično nizkim številom ogljikovih hidratov - precej nezaslišano v fitnes prehrani.
Prav tako so v bistvu edina preostala sladka stvar, ki jo jem ... tako Ja, povsem bom porabil 50 dolarjev za zajtrk za mesne izdelke, ki so brezskrbni s kavo. Najprej sem odnehal cistočni toaletni papir.
Naročil sem jih iz vira, saj so že tako dragi. Če udarim v trgovino z zdravo hrano, se moram soočiti z dodatnim označevanjem.
Tudi z uporabo 5-odstotnega gotovinskega portala Ebatesa za spletno prodajo GNC na spletu se ne bo neposredno ujemal - kupi le 35,99 USD škatle do dejanske cene 34,19 USD. To je še vedno skoraj poln 10 $ več od Quest's cen - in še vedno bi moral plačati za ladijski promet.
Drugi korak: Vse drugo
Naj takoj postanem čist: prekršil sem kardinalno pravilo nakupovanja v trgovinah, kot je Penny Hoarder.
Ne delam načrtovanje obroka.
To je verjetno zaradi istega pomanjkanja znakov, zaradi katerega sem postal zloglasni over-packer, kljub temu, da sem naredil več kot dovolj potovanj, da bi bolje vedel.
Toda preden se zavežejo, kaj me jemlje ali nosi, me izraža. Kot sem že povedal potujočim spremljevalcem, "moram samo videti, kakšen dan je, veš?"
(Izrežite mi z odprtim kovčkom in dobesedno celotno garderobo na postelji ... nekega dne se bom naučil, upam.)
Na srečo je večina mojih obrokov sestavljena iz metanja kupa zelenjave v skledo ali v pečico mesa s soljo, poprom in granuliranim česnom. In kot sem omenil, jem veliko, in precej nikoli ne jesti - tako hrana odpadkov običajno ni problem zame.
Prav tako ne kupujem. (Vem, vem. Kaj lahko rečem? Rad bi preživel nedelje na plaži.)
Ta teden sem šel na Publix - ne najcenejšo trgovino z živili na moji lokaciji, ampak edini, ki nosi mojo hčerinsko blagovno znamko Odin za hrano za pse.
Čeprav običajno naredim svoj tedenski nakup pri trgovcu Joe's, sem se odločil, da bom poenostavil svoje življenje in prihranil čas z enim samim ustavljanjem.
Tukaj imam:
1 32-unčni vsebnik Chobani polnomastni jogurt: 5,69 dolarja
1 kilogram paradižnika na trti: 1,72 $
1 rdeča čebula: 1,62 dolarja
2 (gigantska) rdeča paprika: 5,34 $
1 rumeni poper: 1,76 dolarja
1 Hass avokado: 2,50 $
1 kumare: 67 centov
1 6-unčni paket sveži malin: 2 $
1 glava brokolija: 2,99 $
1 10-unčna vrečka mini San Marzano paradižnik: 2,99 $ (v prodaji: 1 evro)
2 kilograma otroške koruze: 2,29 dolarja
2 vrečka Fresh Express baby kale mix solata (BOGO): 3,99 $
2 vrečka Sveža eksotična sladka maslena solata (BOGO): 3,99 $
2 vreče Sveža zelena zelenkasta solata (BOGO): 3,39 dolarja
1 2-unčni paket Bradovi surovi žitni čipi: 3,99 $ (v prodaji: 1 evro)
2 kostni svinjski svinjski kruh: 6,78 USD (v prodaji: 15% popust)
2 pakirani predjedi pakirani Boar's Head salami in pakirani prigrizki: 10,78 $ (yikes!)
1 vrečke za hišne odpadke 4 štetja: 5,99 $
1 14,5-kilogramska vrečka Purina Po hrani "superfoods" za hrano za pse: 25,29 $
Skupaj, vključno z davki: 98,75 USD
Glede na spodnji del mojega računa sem prihranil 20,10 dolarjev za promocijske cene, od katerih je večina prišla iz moje vreče iz vreče, se zdi.
Pri skeniranju potrdila se mi zdi ena stvar: tisti paketi s salami in sirom, ki so bili narezani na predore, so bili 5,39 $ po kosu... za 360-kalorično ploščo bi verjetno jedel kot popoldanski prigrizek!
Slab premik.
Popolnoma so bili impulzni kupi, shranjeni v ohišju v blagajni v prehodu - sneaky prodajno tehniko, ki se namerno uporablja za spodbujanje take vrste porabe.
Plus, v moji hiši že imam sir in salami - in hitro narezane stvari se hitro posušijo. Ugh.
Prav tako sem spoznala, da imam v svoji denarnici 3 -kratni kupon za hrano za pse, ki sem ga popolnoma pozabil uporabiti. Vsaj ne bo kmalu poteklo, zato upam, da se bom naslednjič spomnil!
Prehrana v prehrambeni industriji: kaj sem se naučil
Moj skupni izdatki za bančništvo so bili teden $153.68.
Potem sem zaslužil 50 centov nazaj Ibotta: 25 centov na rdeči čebuli, 25 centov na rdečih paprikah.
Plačal sem tudi za plačilo s kreditno kartico za nagrade, ki me dobi eno miljo kilometrov na dolar, tako da sem zaslužil 156 pogostih flyer milj, dolar vrednost približno 2,34 $ (hej, vse pomaga!).
Pomembno je omeniti, da je bil ta teden malo čuden: enkrat mesečno kupim hrano za pse, enako velja za obnovo mojega bara Questa.
Sem rekel, da sem imel že meso, sir, oreške, jajca in pol in pol pri moji hiši; Kupil sem samo svinjske odrezke, ker so bili v prodaji.
Če bi moral kupiti katerokoli od teh ali osvežiti katerokoli od mojih začimb, bi se moj skup verjetno vrnil na približno 100 $ - dobra uganka pri mojem tedenskem povprečju za stroške bančništva - tudi brez 50 dolarjev, ki sem jih porabil za beljakovinske palice in hrano za pse.
Veliko stvari počnem v resnici, kolikor prihranim denar v trgovini z živili ... vendar se lahko tudi veliko izboljšam!
Kaj delam dobro:
- Uporabljam nagradno kreditno kartico (in vedno plačam vse do konca vsak mesec, da bi se izognila plačilu obresti)
- Optimiziram, kje kupim do neke mere, in ponavadi obiščem trgovino, ki ima najboljše cene za predmete, ki jih redno kupujem, po lastni primerjavi s cenami
- Jaz uporabim Ibotto, da dobim popuste za predmete, ki jih kupim
- Izogibam se najbolj impulz kupi, čeprav sem se zdrsnil ta teden
- Ne kupujem junk hrane
- Izogibam se živilski odpadki
Kaj bi lahko storil bolje:
- Pred vstopom v trgovino sem lahko kupil kupone in se spominjam tistih, ki sem jih storiti imam
- Lahko preverim Ibotto najprej. Izkazalo se je, da je blagovna znamka delnega mesa, ki jo redno kupujem, na razpolago 1 USD popust, in če bi šel z drugo blagovno znamko žetonov, bi lahko dobil nazaj 2 $. Bummer!
- Lahko načrtujem svoje obroke
- Lahko bi šel v različne prodajalne, da bi dobili najboljše ponudbe, in nakupovanje po nižjih cenah, kot so Aldi ali azijskih trgih
- Lahko bi prenehala kupiti zeleno salato v predalu in korenje, ki je dražje od drobno od celih zelenjadnic
- Lahko bi prenehal potrebovati toliko belega beljakovin (se ne dogaja)
- Nisem mogel imeti psa (definitivno se ne dogaja)
Kako prihranite denar na prehrambene izdelke - vsakič, ko kupujete
Na srečo, saj sem samo jaz in Odin - in imam odlično službo - lahko se odpravim s svojimi rahlo nežnimi navadami v prehrambeni industriji.
Če pa hranite družino, Varčevanje pri trgovini z živili postane še pomembnejše.
Dobro je, da imamo veliko sredstev za pomoč!
Začnite z nekaj nasveti od te mame, ki hrani svojo družino pet za 64 $ na teden - 36 $ manj kot sem porabil samo na sebe in mojega psa.
One-up me in začetek obrokov načrtovanje - to ni tako težko, kot se zdi, slišim!
Lahko ustvarite kuponsko vezivo in ga napolnite z brezplačnimi kuponi, tako da boste organizirani in pripravljeni.
Lahko optimizirate, kateri dan v tednu gredo v nakupovanje, da bi dobili najboljše ponudbe (namig: to ni čez vikend!)
In če ste pripravljeni postati malo smešni, obstaja še več načinov za varčevanje.
Medtem bom odšel, da grem v slavo moje popolne zaloge, impulzne kupe in vse ... in najti dober recept za te svinjske odrezke!
Vaš Turn: Kakšne so vaše dobre nakupovalne navade? Kaj bi lahko naredil bolje?
Razkritje: Ne verjameš, koliko kave pride skozi ekipo Penny Hoarder.Ta objava vsebuje affiliate povezave, tako da lahko obdržimo brušenje!
Jamie Cattanach je zaposleni pisatelj pri The Penny Hoarder. Njeno pisanje je bilo tudi na naslovu The Write Life, Word Riot, Nashville Review in drugje. Poišči @JamieCattanach na Twitterju, da se pozdravi.
Objavi Svoj Komentar