Kako sem komaj vadil in še vedno zmagal težko blato

Ko gre za dajanje v vrstni pritisk, sem absolutna kurba.

Ob šestih letih sem se upal držati jezika na kovinski ledeni pladenj, ki ga je pravkar vzel iz zamrzovalnika.

Na tej točki v mojem življenju nisem videl filma Božična zgodba, zato nisem vedel, kakšne posledice bi prišli.

Petnajst minut in en zelo surov jezik kasneje sem se naučil svoje lekcije.

Če bi postajali starejši in bolj pametni, bi si mislil, da pritisk med vrstniki ne bi imel toliko vpliva na vaše življenje.

To ne more biti več od resnice.

Pred dvema letoma, moj prijatelj, Tom, mi je rekel, da se prijavim za Urbanistlon v Chicagu. Vedel sem, da sovražim teče in da res nisem hotel to storiti, sem rekel "Ja, jaz bom to storil.”

Ker me je dobro poznal, je modro odgovoril, "Ne, ne reci, da boš to storil. Ti imam da se prijavite.”

Še enkrat, obstaja tista majhna stvar, ki se imenuje "vršni pritiski".

Devet kilometrov kasneje in bolj grdega, kot sem jih kdaj doživel v svojem celotnem življenju, sem zaključil Urbanathlon in bil super stoked, kar sem storil.

Mislili ste, da bi se s to dirko naučil svoje lekcije, žal pa ne. Prvotni pritisk je ponovno zopet z glavo.

Isti krivec, moj prijatelj, Tom, (resno? Kako sem postal prijatelj s tem tipom?), Ki se zdi, da je koren vseh vrst pritiskov, ki so povezani z mojim odraslim življenjem, me je pripeljal do podpisa za težkega bratja.

V primeru, da devet milj ni bilo dovolj dolgo, je Tough Mudder približno 11 milj, in je tudi tone ovir in veliko blata. Moj mlajši svetovalec, Tyler, je naredil svojo prvi težki brat nazaj v aprilu. Da, skoraj 10 let je mlajši od mene, vendar ni bilo nobene možnosti, da bi pustil mojega delavca, da me pokaže!

Ponosen sem, da sem tudi jaz udarec Tough Mudderjev rit, pritiska na drugega, in hvaležen sem, da sem storil.

Če razmišljate o tem, kako delati težko blato, je ta objava za vas. To pomeni, če mislite, da ste dovolj težki. 🙂

Usposabljanje za težke blatnike

Najprej se pogovorimo o usposabljanju ali drugače, pomanjkanju le-tega. Predvsem pa sovražim teče.

Jaz ga prezrem.

Da, v vojski sem bil devet let, toda ne pozabite, da smo za naš test fizičnega usposabljanja vodili samo dve milji. Mislim, da smo pri osnovnem usposabljanju vozili pet kilometrov, toda to je bilo leta 1997 in imam 19 let. Dolgo časa nazaj!

Od takrat sem vodil Urbanathlon (ki je bil devet kilometrov), 5K, in dva ali tri druge krat, ki je bilo pet milj ali več. To je to, kar se tiče usposabljanja za težkega blatnika, je vse, kar sem naredil, moje običajno Crossfit vaja, in sem tekel pet kilometrov v nedeljo pred dirko.

Ali bi moral imeti več? Ker sem dejal, da sem začel gneči približno pet milj, bi rekel ja. Ampak ena dobra stvar o Tough Mudder, da nisem vedel, da ni konstantno tekmovanje, zato ne mislite, da vodite pol maraton.

Več kot polovica časa se trudiš skozi blatno vodo skoraj do pasu. Tudi, ko ste se približali oviram, ki ste jih pogosto uporabljali v ozkih grlah, ste dejansko imeli nekaj časa za počitek. Med dvobojem je bilo 22 ovir, kar je zagotovo dalo veliko priložnosti za uživanje v sapo. Hvala bogu!

Vem, če bi karkoli naredil drugače, kar se tiče mojega usposabljanja, bi bil, da bi naredil daljše pohode. Že nekaj let sem že odšel v Yellowstone, zato mislim, da noge niso pripravljene potovati na to dolžino. Mislim, da bi bil dober od 12 do 15 kilometrov pohod s pakiranjem dober trening, da bi pripravili moje noge.

Po tekmi preko Twitter-a sem ugotovil, da je bil še en blogger tudi prvič na Tough Mudderju. Dustin iz Engaged Braka je bil dovolj milosten, da je del svoje izkušnje iz dirke delil. Evo, kako je treniral za Tough Mudder:

Za ta dogodek sem trdo treniral. V času, ko sem začel marca, sem komaj tekel več kot miljo. Do prihoda oktobra bi lahko vodil 8 milj naenkrat in končal 5K v 25 minutah (moj prejšnji najboljši je bil 32 minut). Osredotočil sem se na potek dvakrat na teden s skupnim telesnim treningom z uporabo načel HIIT tri dni na teden. To objavo lahko preverite za dobro potekanje usposabljanja za HIIT.

Resnično sem zadovoljna s svojim pristopom usposabljanja in v procesu sem izgubila 20 kilogramov. Naslednjič (naslednjič!), Se bom bolj osredotočil na moč zgornjega dela telesa in vlečenje. Edina ovira, s katero se je borila, so bili oporni trakovi, in želim, da to naredim ves čas naslednjič.

Kaj naj nosi težko bruhanje:

Tukaj se lahko zabavate z njim. Vsekakor sem hotel prepričati, da sem bil prijeten. Nosil sem spodnje spodnje hlače Under Armor, srajco Under Armor, ki je pravzaprav srajca, ki sem jo nosila, ko sem bila pod mojo uniformo v Iraku, nekaj nogavic za nogavice Under Armor, ki so imele v sebi malo dodatnega blazinice in moje čevlje Nike Free.

Pravim, da se lahko s tem zabavljate, ker je bila moja obleka precej kruto, nekaj pa je bilo zanimivih oblek, ki so jih ljudje nosili. Videl sem ljudi, ki nosijo različne kostume, fantje nosijo wrestling singletov, par, ki se je pred kratkim poročil, je nosil svoj tuxedo in poročno obleko ali pa samo spodnje perilo.Da, videl sem vse in dejansko v nekaterih primerih verjetno videl več, kot sem si želel videti, toda to je splošni duh Tough Mudderja. Samo zabavati se, biti nori in se zabavati.

Najboljši čevlji za trda blatnika:

To je nekaj, kar sem debatiral že kar nekaj časa, ker so moje noge precej občutljive, ko gre za tek. Imam nizke loke in doslej, najboljši tekalni čevlji, ki sem jih našel, so moja Nike Free's, zato sem vedel, da bi moral, če bi bil na nogah 11 plus milj, nositi to.

Drugi ljudje so nosili vse od New Balance, Mizuno, Nike in celo Vibram Five Fingers. V večini primerov pravim, da so se Nike Free dobro držali in da bi jih definitivno nosil. Mislim, da so se ljudje, ki so nosili Vibram Five Fingers, borili kadarkoli, da smo se morali povzpeti na stene v Berlinu ali celo na strmih gorah. Težko je bilo, da bi se s temi čevlji približali.

Ne glede na čevlje ali nogavice, ki jih nosite, bodite pripravljeni, da v njih vedno imate blato in kamenje. Ta slika zgoraj kaže, da sem dobil nekaj skal v čevelj po približno dveh in pol miljih. Ni bilo pol milj po tem, ko je bila posneta slika, da sem spet dvakrat več kamnov v čevlju.

Najboljše rokavice za težke blatnike:

Na začetku sem se odločil, da ne bom nosil rokavic za dirko, potem pa je moj kolega, Tom, prinesel dodaten komplet. Ker mi je dal dovoljenje, da bi jih odtrgal, če sem se počutil, da jih več ne potrebujem, sem pomislil, kaj je v redu. Na nekaterih ovirah se dobro razvijajo.

Na primer, berlinske stene, funky opica; Izkazalo se je, da so zelo priročni. Toda po nekaj časa, ko so se zmočili in napolnili z blatom, so postali bolj neprijetni. Poskušal sem jih obdržati do konca dirke, vendar sem na koncu izgubil enega v procesu in končal dihanje drugega. Če sem spet naredil Tough Mudder, še vedno ne prodajajo, da bi dejansko nosila rokavice.

Dustin je nosil tudi rokavice in imel drugačno mnenje.

Nosil sem gumijaste rokavice s prstnimi gumami in to bom v prihodnje naredil - pomagali so mi plaziti in drseti po skalnatih gričih, ne da bi mi raztrgali dlani.

Predzdravilni toast

Težki bratarski ovire

1. Berlinske stene.

Če vam je všeč črtasto steno, je ta ovira za vas. Mislim, da je bil prvi set visok 8 metrov in sem jih lahko sam obsegal. Ne toliko na drugem setu (glej # 19)

2. Cliffhanger.

Veliko strmo planinsko vzpenjanje z veliko blata je naredilo stvari precej spolzke.

3. Jezus hodi.

Mislite, da lahko hodite po vodi? Kaj pa sprehod po blatni vodi z nepričakovanimi luknjami na vsakem koraku? To je tisto, kar ima Jezus Walk. Tukaj je video, ki sem ga na YouTubu našel iz dirke:

4. Arktični klistir.

Nekoč sem skočil v bazen v zgodaj pomlad in sem mislil, da sem za to pripravljen. To je bila otroška igra v primerjavi s Arktičnim klistirjem. To je bila najbolj hladna voda, ki sem jo čutila. Resnično sem se počutil, da sem izčrpan, ko sem bil popolnoma potopljen. Še vedno imam mrzlice, ki razmišljajo o tem. Brrrrrr ...

Dustin je delil moje občutke:

Mentalno najtežji je bil Artic Enema - ledeni dunk je bil legitimen šok za telo in možgane! Prav tako je bilo zelo praznjenje, da bi preživeli 4 ure v veliko vode in kolenskega blata z malo na način odmika. Najboljši del je bil občutek timskega dela med vsemi - to je tisto, kar je tako zasvojevalo.

5. Blato milje.

To je samoumevno. Sprehod skozi blatni potok za miljo. Še boljše je, da se smrdi kot kanalizacijo. Prijeten.

6. Hidrofobija.

Več plazenja po blatni vodi. Zdi se, da je to ponavljajoča tema, kajne?

7. Pojdite po pločniku.

Nisem velik oboževalec višin. Združite to s skakanjem v blatnato luknjo in imate Walk the Plank. Glej človeka, ki je na sliki nazaj? Ja, to nisem jaz! Nekateri Mudders so nori!

8. Podvodni predori.

Na tej točki sem bil nad vodo. Predpostavljam, da so močne moči, ki jih je moč najti, se v celoti zavedali, zato so postavili še eno oviro, ki je zahtevala, da pridete v vodo in se znova potopite znova in znova. V modrih sodih je bilo šest sklopov, ki jih vidite spodaj, da moraš iti skozi oviro. In ja, voda je bila hladna ... in blatna.

9. Funky opica.

Popolna ovira za vsakogar, ki ljubi opice palice na vašem lokalnem igrišču. Kakšen je twist? No, nekaj jih je.

Prvič, palice se vzpenjajo navzgor, ko greste. Drugič, če spustiš, se mokre - spet. In nazadnje, vaše roke so hladne in mokre, ki oviro naredijo veliko bolj zabavno.

10. Vojaška rova.

Končno brez blatne vode! Samo plazite skozi blago blatne predore.

11. Kralj gore.

Če se spomniš arcade classic Q * bert, je bila ta ovira verzija tega sena.

12. Boa constrictor.

To je bilo plaziti skozi zelo dolg ozek tunel navzdol, veste, kaj: hladna blatna voda. Potem ste se morali vrniti skozi podoben predor.

13. Držite drva.

Ta ovira mi je dala občutek, kot stari šolski rokobornik Jim Duggan. Edina razlika je, da sem moral prenašati moj veliki kos lesa skozi blatno močvirje.

14. Požarni hodnik.

To je bilo kratko in sladko in verjetno najbolj hromilo vseh ovir. Hodite med žganjem sena sena.

15. Poljub blata.

Vojska plaze skozi blato. Ironična stvar v mojih 9 letih, ko sem v vojski National Guard, je, da tega nikoli nisem dobil. Kdaj.

16. Projekt ranjenega bojevnika nosi.

Ena od zanimivih stvari o Tough Mudderju je, da so veliki podporniki projekta ranjenega bojevnika. Za bojnega veterana, to pomeni, LOT za mene. Ta ovira je zahtevala, da si svoj bojni kolega opravil na razdalji 100 jardov na kakršen koli način. Naša najprimernejša izbira? Seveda, seveda!

Smešno je moj prijatelj. Tom tehta okoli 160 kilogramov. Jaz pa po drugi strani tehtam tanko 200. Vsekakor imam boljši konec posla tukaj.

17. Zagozdenje dnevnika.

Zgoraj in več velikih hlodov precej povzema to oviro. Kratek in sladek. Najboljši del je bil, da ni bilo vode!

18. Samo vrh.

Sovražila sem to oviro! Do takrat so moje noge in teleta kričale, kar ni bilo dobro združiti tega.

Morate vodoravno pospremiti čez 1 "lesa s prsti in prsti čez 6 listov vezanega lesa. V ledeno hladno kopel vas čaka spodaj.

19. Berlinske stene # 2.

Več sten je samo veliko višje. Mislil sem, da bi to lahko brez težav pomagal. Moj prvi poskus širjenja stene je spominjal na belega človeka, ki ga je poskušal prvič potopiti - niti blizu. Na srečo so bili moji bratje, ki so mi pomagali.

20. Električna jegulja.

Čigar ne mara plazu skozi blato in se v procesu zbudi 10.000 voltov električne energije?

21. Everest.

Brez blata bi to bilo sanje skateboarderja. Z blatom in nogami, ki so utrujeni do maksimuma, je ta spolzka poltruha slaba nočna mora težkega blata. Bilo je skoraj komično, ko so ljudje zagnali drsnik le, da so se obrnili na rastlino navzgor in drseli nazaj. Ali gledate kot 4 ali 5 Mramorjev na vrhu rampa, ki dvigneta še en Mudder, ki je ni mogel doseči dovolj daleč.

Z malo pomoči mojih kolegov Mudders, sem ga prvič naredil. Dajte!

22. Terapija z elektrošokom.

Zadnja ovira je glavni razlog, da pred začetkom dirke podpišete opustitev smrti. Samo v primeru, da ste se izognili pretresu med Electric Eel, ne skrbite. Imate še eno priložnost.

Moj drugi kolega je rekel, da je zapeljal na vratu, se zrušil na tla in se zbudil v zamegljenosti. Moram priznati, da sem bil ljubosumen!

Bil sem eden izmed nesrečnih, ki so se le blage šokirali. 🙁

V zadnjem času želim, da bi ponovno preletel. Mogoče naslednjič…..

Ultimate Trophy - Orange Headband

Olimpijci dobijo medalje. Tekmovalci dobijo trofeje. Mudders dobijo želeno oranžno trakico, majico in pivo. Zame je bilo vse o oranžnem pasu. To je največja trofeja, ki sem jo dobil!

Obroči

Dustin sem vprašal, kaj bi mu dalo,

To pomeni, da lahko vztrajam skozi vse. In to pomeni, da lahko resnično treniram za velik cilj in ga zmečkam. Vedno sem se boril s tekom, toda po mojem treningu in dogodku, se veselim, da se potisnem na pol maraton - in prihodnje leto zaslužim naslednjo oranžno trakico v St Louisu.

Naslednje leto res! Ne morem čakati do naslednjega. Torej, kaj mislite…..

Ste dovolj težki?