Življenje

Izginil iz oblike nad stroškom vadbe joge? Tukaj je shranjevanje

Izginil iz oblike nad stroškom vadbe joge? Tukaj je shranjevanje

Lululemon joge hlače: 98 dolarjev

Alo joga na vrhu: $ 58

Manduka joga za moške: $ 82

Hugger Mugger joga blok: 24,95 $

Prana joga jopič: 15 dolarjev

Multi-studio mesečni prelaz na YogaWorks: 135 dolarjev

Skupaj: 412,95 $

Če začnete s svojo prakso joge na tak način, delate narobe, pravi mednarodno priznani učitelj joge in zagovornik pozitivnega telesa Jessamyn Stanley.

"Ni razloga, da bi se počutili, kot da bi morali iti ven in porabiti več kot 100 $, da bi začeli," pravi. "To je smešno."

Govoril sem s Stanleyjem, socialno-medijskim vplivom in avtorjem "Vsako telo joge", o potrošništvu, povezani s wellness industrijo, zlasti jogo, in kako lahko ljudje prakticirajo jogo, ne da bi porabili veliko.

Leta 2016 sta Yoga Alliance in Yoga Journal objavila rezultate svoje študije o jogi v Ameriki, v kateri je bilo ugotovljenih približno 36,7 milijona ljudi, ki so se ukvarjale z jogo, in porabile 16,8 milijarde letno na razredih, oblačilih, opremi in dodatkih.

To je približno 457,77 $ na osebo.

Čeprav se lahko stroški enostavno povečajo, ni treba, da bi bili tako. Stanley najprej ve, kako je začeti prakso joge z omejenimi finančnimi sredstvi.

"Prišla sem iz zelo delovne družine, vedno imela službo, vedno sem morala imeti več delovnih mest, pošteno", pravi.

Takrat je bila študentka. Padec na stotine na razrede joge in orodja samo ni bila možnost.

Zmanjšanje stroškov razredov

Ko gre za zmanjšanje stroškov poučevanja joge, Stanley priporoča študentom, da iščejo obravnave na tečajih in iščejo možnosti dela.

Ko je najprej začela obiskovati pouk na njenem lokalnem bikramovem studiju, je Stanley uporabila skupinsko izkaznico, ki ji je dala mesec neomejenega zasedanja z popustom. Naučila se je, da je studio ponudil študijski program in se prijavil po končanem poslu skupine Groupon.

"Mislim, da sem moral pomagati pri čiščenju studia štiri do petkrat na teden, vendar sem lahko vadil toliko, kot sem hotel," se spominja Stanley. "To mi je pomagalo začeti prakticirati jogo v studiih. Jaz dobesedno nikoli ne bi mogel ponuditi, da to storite drugače. "

Vadba doma in preizkušanje spletnih razredov je še ena možnost, ki jo predlaga študentom joge, ki želijo shraniti.

Stanley se je ob odhodu iz gradske šole obrnil na spletne razrede joge in se preselil v novo mesto. Začela je z brezplačno poskusno naročnino na YogaGlo in nato začela plačevati 18 evrov mesečno za storitev.

"Tako je veliko ceneje kot v katerem koli studiu," pravi Stanley.

Zaveda se, da so nekateri ljudje zaskrbljeni zaradi vadbe sami doma, vendar pravi, da je to pomembno.

"Tudi če delate v studiih, bi morali vzpostaviti domačo prakso," pravi. "Ko sem res začel kopati v mojo domačo prakso, je bila takrat, ko je moja praksa postala veliko bolj niansirana in vseobsegajoča, kot je bila prej."

Še enkrat, ko veste, kako sami vaditi, boste to znanje vedno imeli ne glede na vaš finančni položaj.

Ustvarjanje z joga orodja

Ne glede na to, ali se ukvarjate v studiih ali doma, se boste morda želeli odločiti za nakup gomile opreme - joga, oblačil, rekvizitov.

Toda, ko pride do tega, nič od tega ni nujno, pravi Stanley.

"Ljudje so našli tako številne načine za vrednotenje joge," pravi. "Toda vse stvari, o katerih govorijo - vse te izdelke, vrste gleženj, vrste preproge, vse dodatne stvari - tega vam ne potrebujete."

Ljudje že tisoče let izvajajo jogo, pojasnjuje Stanley in noben od teh izdelkov, ki jih kupujemo v trgovinah ali naročamo na spletu, ni bil takrat. To je samo pametno trženje, zaradi katerega mislite, da ga potrebujete.

Stanley ni kupila jogove matice, ko je začela prakticirati. Uporabila je očetovo staro Pilatesovo matico.

Stanley je namesto da bi porabila denar za rekviziti za jogo, oblikovala nekaj stvari, ki jih je imela doma.

"Za povodcem sem uporabil povodec za pas," je rekla.

Stanleyjeva mama je končala pletenje joga z jogo po tem, ko je videla fotografijo njene hčerke s povodcem za pse. Sčasoma je nekdo poslal Stanleyju jogi.

Namesto da bi kupila blok joge, je skupaj s skupino starih VHS kaset. Stanley je naredil DIY blok iz dveh skritih celic za mobilne telefone ali pa je pravkar uporabil velike knjige, kot so "Harry Potter in Deathly Hallows" in "Radost kuhanja".

V "Vsaki Body Yoga", Stanley deli več primerov, kaj ljudje lahko uporabljajo namesto nakupa različnih kosov joge opreme. Vendar, samo zato, ker razume, da se lahko izvaja joga, ne da bi porabili cinka, ne pomeni, da je proti nakupu opreme.

"Ali je nekaj od tega drog in zelo koristno, da imate v svoji praksi? Absolutno, "pravi. "Ne pravim, da dejanski rekviziti za jogo niso boljši od rekvizitov DIY. Raje imam rekvizite, ki so bili narejeni za ta poseben poudarek. Ampak, če tega ne morete privoščiti, se vam ni potrebno počutiti, kot bi jih potrebovali.”

Stanley pravi, če bi nekdo razburil na eni stvari, bi priporočal kakovostno jogo mat.

"Mislim, da če resnično ljubiš vadbo in postane zelo pomemben del tvojega življenja, je dobra ideja vlagati v jogo matrico, ki lahko resnično vzame vaš pot in pomaga, da se počutiš močnejši in da se počutiš podprto in udobno" pravi.

Dva njena priljubljena sta JadeYoga podloga, ki sta narejeni iz naravnega kavčuka in stanejo med 39,95 dolarja in 149,95 dolarja, ter podstavke Liforme, ki jih Stanley opisuje kot "Cadillac joga preproge".

Ampak, če to ni v vašem proračunu (Liforme mat lahko stane 140 $) - preskočite! Stanley svetuje ljudem, naj si sposodi nekdo star mat ali dobijo poceni mat na Marshalls in vrgel brisačo na vrhu.

"To ni tako resno," pravi.

Zmagovalna cenovna ugodna joga za vse

Stanleyjevo sporočilo je, da je joga lahko za vse - ne glede na velikost, spol, raso, kulturo, telesne sposobnosti, versko ozadje ali finančni položaj.

Pravi, da se ljudje zavijejo v materializem joge in mislijo, da morajo dobiti določene stvari, da imajo dobro prakso, kar ni tako.

"Zelo enostavno se je vključiti v wellness brez denarja, vendar je zagotovo nekaj, kar moramo sami trenirati" razlaga.

Stanley, ki živi v Durhamu, v Severni Karolini, je pred tem poučeval pouk v centrih za lokalno skupnost na modelu, ki ga je mogoče plačati. Sedaj, razredi, ki jih poučuje v Durhamu, so popolnoma brezplačna. Vsaka donacija gre v lokalno dobrodelno organizacijo.

Stanley pravi, da bi morala joga služiti drugim. Izločila je stroške, da bi jogo dala ljudem na način, ki ni transakcijski.

"Razlog, da se joga zdi tako nedostopna, je, da ni dovolj prostih možnosti," pravi Stanley.

Verjame denar ne sme biti razlog, da nekdo ne izvaja joge.

"To je samo produkt sodobnega sveta, za katerega menimo, da obstaja kakršna koli povezava med denarjem in jogo," pravi Stanley. "Ne smejo biti povezani."

Nicole Dow je zaposlena pisateljica The Penny Hoarder.

Objavi Svoj Komentar