Življenje

Nova študija predlaga, da ljudje, ki to delajo, lahko zmanjšajo tveganje za depresijo

Nova študija predlaga, da ljudje, ki to delajo, lahko zmanjšajo tveganje za depresijo

Tukaj je nekaj dobrih novic za ljudi, ki se želijo zbuditi s petelinami. Skokanje (ali celo plazenje) iz postelje lahko pripomore k zmanjšanju depresije v zalivu.

Glede na rezultate študije, objavljene v Journal of Psychiatric Research, ali ste rana ptica ali nočna sova, lahko vpliva na to, kako občutljivi ste na depresijo.

Raziskovalci so v štirih letih študirali 32.470 žensk s povprečno starostjo 55 let, ki so se udeležili zdravstvene študije medicinskih sester. Ugotovili so, da so zgodnji riserji imeli "zmerno manjšo nevarnost depresije" kot kolegi, ki menijo, da so vmesni ali pozni.

Vodilni študent Céline Vetter pravi, da bi rezultate lahko delno pojasnili z dejstvom, da so ljudje, ki vstajo zgodaj, izpostavljeni večji svetlobi kot ljudje, ki drevesijo dlje. Znano je, da izpostavljenost svetlobi zmanjšuje tveganje za depresijo.

Seveda obstaja še več dejavnikov, vključno s hormoni, kemijo možganov in genetiko.

Nova študija, objavljena v Journal of American Medical Association, kaže, da lahko mnoga pogosto predpisana zdravila povzročijo tudi depresijo.

Ne moremo veliko storiti v zvezi z genetiko ali načinom, kako so naši možgani povezani, vendar če želite videti, ali že vstajenje vpliva na vaše razpoloženje, ni nobenega razloga, da bi ga vrteli.

To je lažje reči, kot pa storiti.

Težko je vstati zgodaj, če imate težave pri zaspanju. Če se vrnete in se obrnete, preden se oddaljite, vam lahko brezplačna aplikacija za pametne telefone pomaga sprostiti in vam priskrbeti prvovrstno vozovnico na vlaku v zaspano mesto.

Če preložite trenutek, ko vaša glava zadene blazino, vendar je zjutraj težko zbuditi, poskusite brezplačno pametno aplikacijo za alarm. Ne glede na to, ali želite biti nežno spuščeni iz postelje ali zagnan kot topnik, obstaja aplikacija za to.

Če menite, da težave s spanjem vplivajo na vaše razpoloženje in zdravje, se posvetujte z zdravnikom. Kronična pomanjkanje spanja vas lahko stane - dobesedno.

Lisa McGreevy je zaposlena pisateljica The Penny Hoarder. Ima svoj pošten del spalnih težav, vendar jih ima v celoti pod cont-zzzzzzzzzz

Objavi Svoj Komentar