Ni vam treba porabiti veliko sredstev za spodbujanje dobrega zdravja pri vašem otroku

Spodbujanje otrok, da lahko odločijo za zdravo, če so mladi, imajo trajne posledice.

Od 23. do 27. aprila je na šestem letnem Every Kid Healthy Weeku, ki je po njegovem spletnem mestu ustvarjen za "praznovanje šolskih zdravstvenih in wellness dosežkov".

Vendar to ne pomeni, da bi morale biti zdravje naših otrok izključno namenjene učiteljem ali šolskim administratorjem.

Rob Bisceglie je direktor neprofitne Akcije za zdrave otroke, organizacije, ki promovira vsak zdravi teden zdravi kid. Verjame, da vloge staršev ne smemo spregledati, ko gre za ohranjanje zdravja otrok.

"Starši in negovalci so močna sila za spremembe v šolah in lahko pomagajo združiti šolske uslužbence, druge starše in partnerje v skupnosti za izboljšanje zdravja in učenja študentov ter krepitev zdravih navad doma", je dejal. "Naš cilj je povečati ozaveščenost staršev o tem, kako se lahko vključijo v zdravje in izboljšajo zdravje v šoli in doma med vsakim zdravim tedenskim zdravo in po njem."

Heidi Milby, direktor šolskih zdravstvenih programov za ukrepanje za zdrave otroke, ponuja šest načinov, kako lahko starši v proračunu spodbujajo zdrave navade za svoje otroke.

1. Pijte vodo ali mleko namesto sokov in sladkih pijač.

Nasvet Penny Hoarder: Te pet možnosti za nakup ustekleničene vode vam lahko prihranijo denar.

1. Nakup pridelkov v sezoni. Preskočite mešanico solate in kupite glavo zelene solate.

Nasvet Penny Hoarder: prihranite pri nakupu na kmetijskih trgih ali se pridružite skupnosti, ki jo podpira kmetijska zadruga. (In ne prezrite grdih proizvodov!)

1. Izkoristite brezplačne ali znižane šolske obroke. Zvezne smernice zahtevajo, da šolski obroki izpolnjujejo posebne prehranske standarde.

Nasvet Penny Hoarder: Oglejte si ta dokument in preverite, ali vaše gospodinjstvo izpolnjuje smernice o upravičenosti dohodka za kosilo brezplačno in znižano ceno.

1. Vadba v lokalnih parkih. Poiščite park s sprehajalno potjo in fitnesom.

Nasvet Penny Hoarder: lahko celo zaslužite denar s sledenjem zmagam zmage in delitvijo na socialne medije.

1. Vključite majhne dele dejavnosti skozi ves dan. Namesto da bi hodili do običajne avtobusne postaje, pojdite na naslednjo postajo, če je vreme lepo. Namesto parkiranja vašega avtomobila na sprednji strani serije, parki dlje nazaj za nekaj dodatnih korakov. Z dvigalom dvignite eno nadstropje zgodaj in pojdite na preostali let.

Penny Hoarder tip: Najbolj običajna mesta so lahko telovadnice v preobleki - ni članarine.

1. Preskočite kabelsko naročnino da bi pred televizorjem manj časa sedel.

Nasvet Penny Hoarder: prihranite lahko na stotine tako, da odstranite račun za kabel - poleg tega obstajajo tudi druge možnosti za priložnosti, ko ste bi radi ujamejo predstavo ali dva.

Nicole Dow je zaposlena pisateljica The Penny Hoarder.