Življenje

Več šol se začne razrede pozneje. Evo, zakaj bi moral biti vaš otrok prevelik

Več šol se začne razrede pozneje. Evo, zakaj bi moral biti vaš otrok prevelik

Vsakdo s šolskimi otroki vam lahko pove, da je vzpostavitev dobrih spalnih navad težka. Ko se vključite v zgodnje šolske začetne čase, postane še bolj zahtevno.

Nova študija majske izdaje časopisa Zdravje revije potrjuje, kaj starši že vedo. Kasnejši časi šolanja pomagajo otrokom več nočevati.

Ampak tukaj je twist. Otroci postanejo bolj spalni, tudi če gredo v posteljo pozneje.

Raziskovalci so učili sedem in osmih razredov na osmih šolah, ki se je začelo okoli 8.00 ure in v treh šolah, ki so se začele okoli 7:23 ure.

Ugotovili so, da študentje, ki obiskujejo srednje šole, ki se začnejo 37 minut kasneje, dobijo v povprečju 17 minut dodatnega spanca v nočah, čeprav je njihov povprečni spanec 15 minut pozneje.

Sedemnajst minut se morda ne zdi veliko, a to pomeni, da je približno 51 dodatnih ur spanca na šolsko leto, v skladu s študijo.

Ni presenetljivo, da so otroci, ki so spali več spanja, poročali o manj dnevnem zaspanosti in so bili bolj verjetno, da se bodo v času šolskega dne večkrat zbudili.

Ameriška akademija za pediatrijo priporoča, da srednješolci dobijo 8 do 9 ½ ur spanja vsako noč, da zmanjšajo tveganje za zdravstvene težave, kot so debelost in depresija.

Scool okrožja v Illinoisu, Floridi in Maine so nedavno odobrili poznejši čas začetka šole.

Če želite svojo šolo spodbuditi, naj to storijo, obiščite StartSchoolLater.net za vire, ki bodo pomagali prepričati šolske uradnike o pomembnosti kasnejših začetnih časov, na primer vključitev v lokalno poglavje neprofitne začetne šole pozneje ali podpisovanja ali začetka peticija.

Lisa McGreevy je zaposlena pisateljica The Penny Hoarder. Ona uživa bralcem povedati o dostopnih načinih, kako ostati zdrav, zato jo preglejte na Twitterju (@lisah), če imate na voljo namig.

Objavi Svoj Komentar