Življenje

Moške zdravstvene zadeve: tukaj so preprosti načini zdrave prehrane

Moške zdravstvene zadeve: tukaj so preprosti načini zdrave prehrane


To je november, kar pomeni hladno vreme, vse, ki so začinjene s bučami, in čudovito zbadani moški, ki hodijo po ulicah.

To je prav, uradno je Movember, ko moški vseh starostnih skupin oddajajo svoje britve, da dvignejo zavest in denar za različne zdravstvene težave moških.

Zdaj, ne morem brati brki, zato je november še posebej grob mesec. Ampak za fundacijo Movember, to pomeni milijone dolarjev, ki gredo v raziskave na področjih raka prostate, raka na testu, preprečevanja samomora in duševnega zdravja.

Lansko leto, neprofitnost je bila dvignjena več kot 16 milijonov ameriških dolarjev v ZDA, pri čemer je približno 12,2 milijona dolarjev namenjenih programom in ozaveščenosti.

Medtem ko bi morali popolnoma brati brke (če lahko) in darovati vzroku, si morate tudi ogledati lastno zdravje in dobro počutje.

Tukaj je nekaj poceni način, da se prepričate, da boste ostali zdravi tega Movemberja.

1. Get Screened This Movember za zagotovitev vašega dolgotrajnega zdravja

Rak prostate in testisa je smrtonosna bolezen, ki vsako leto prizadene tisoče moških. In vam ni treba imeti najboljšega zdravstvenega zavarovanja ali veliko denarja, da bi jih preprečili.

Lahko se sestanete na lokalni ravni Načrtovani center za zdravstveno varstvo staršev za nizko cenovno pregledovanje bolezni. Če imate primarnega zdravnika, lahko preprosto storite tudi preko njih.

2. Premakni se v Movember s temi poceni vadbami in poceni igralni avtomati

Priprava vam pomaga pri ohranjanju zdravja, rasti teh mišic in izgubi težo. Ko ne delam, vpliva na mojo fizično in duševno dobro počutje.

Če ste gym rat, ki iščejo cenejši način črpanja železa, si oglejte naš obsežen seznam najboljši telovadnice, ki ustrezajo vašemu proračunu.

Če ste bolj nagnjeni k temu, da bi se izognili železu, lahko vozite, hodite ali plavate na bolj zdrav način življenja. Prav tako lahko poskusite zumba ali jogo ali si lahko celo zgradite svojo telovadnico za 100 $.

3. Preverite svoje spolno zdravje v Movemberju

Nehaj snemati. Vaše spolno zdravje je enako pomembno za vaš splošni wellness kot karkoli. Zato bi morali priti preizkušeni za spolno prenosljive okužbe ta Movember.

Poskusite zdravniško kliniko Planned Parenthood, kjer lahko preizkusite na drsni lestvici glede na vaš dohodek in druge dejavnike.

Če se kvalificirate za del Medicare B, ste upravičeni do določenih testov STI enkrat na leto.

S Centri za nadzor bolezni lahko preverite tudi, če najdete testni center blizu vas.

4. Movember je o vašem duševnem zdravju, preveč

Fantje se nagibajo k temu, da ne govorijo o duševnem zdravju, vendar je Fundacija Movember posebej poudarila zavedanje o duševnem zdravju in samomoru med svojimi cilji.

Tukaj je devet načinov brezplačna ali poceni duševno zdravljenje če nimate zavarovanja.

Med njimi so klinike za usposabljanje, ki so navadno del univerz. Naročili vas bodo na drsni lestvici, ki bi lahko bila tako nizka kot 0 $.

Tam je vedno internet, kjer lahko najdete vire za tesnobo in depresijo ter OCD, ter terapije zanje.

Ti nasveti naj bi vas obdržali v obliki tiptopa tega meseca in naprej. Ampak ne moremo vam pomagati pri dejanski izgovorjavi "Movember" - mow or muh? Brezplodni smo.

Alex Mahadevan je podatkovni novinar pri The Penny Hoarder. Dobil bo Movemberju še en strel, vendar bo verjetno preživel november z nekaj čudno obraznih las.

Objavi Svoj Komentar