To je razlog, zakaj SPF 100 Sunscreen ni vreden (in kaj kupiti namesto tega)

Nosite. Zaščita pred soncem.

Ta dober nasvet je edina stvar, ki jo je avstralski režiser Baz Luhrmann lahko bolje poznal kot njegova interpretacija "Romea in Julije", ki jo je vključeval Leonardo DiCaprio ... ne glede na dejstvo, da je dejansko napisal kolumnist Chicago Tribune Mary Schmich.

Slava, slava je lahko nestabilna zver - vendar ultravijolično sevanje ni.

In zdaj, ko je to poletje končno tukaj, mnogi od nas začenjajo z zimo bledo kožo na sonce močne žarke.

Ne bomo niti potrdili možnosti, da ste ne nosi sončenje; kdo ne vzame klasičnega 90-ih ušesnih src v srce?

Toda vaša modra predanost zaščiti pred soncem bo zahtevala nekaj odločitev, oken za zaščito pred soncem pa bo poln SPF-jev, ki se gibljejo od 15 do 100, pri čemer se cenovne oznake segajo tudi skupaj z njimi.

Ali je vredno kupiti nadgraditi, super-visoko-SPF zaščito pred soncem? Ali dejansko ponuja to veliko več zaščite?

Ali je SPF 100 vreden? Kaj sploh pomeni SPF?

Hitri odgovor na vprašanje SPF-100 je "ne".

Kaj je več, brez zaščite pred soncem na trgu nudi popolno zaščito kože. Ampak, da vidim, zakaj, pojdimo na to, kar to označuje zaščita pred soncem.

SPF označuje "faktor zaščite pred soncem", ki se nanaša na sposobnost sončnega zašcitka, da blokira ultravijolične B (UVB) žarke ", v skladu s WebMD. Ti žarki - UVB - so tisti, ki povzročajo sončne opekline, vendar pa lahko tudi njihovi UVA bratranci poškodujejo. Dejansko, čeprav obe vrsti prispevata k tveganju za nastanek kožnega raka, so žarke UVA "tesneje povezane z globljimi poškodbami kože".

Na srečo, lahko kupite zaščito proti soncu, ki vas ščiti pred obema vrstama sevanja; reči "Širok spekter" ali "celoten spekter" na etiketi.

Ampak za trenutek se vrnemo k samemu SPF, ki se nanaša le na UVB zaščito, čeprav vaše senčilo ponuja obe vrsti. Kaj pomeni ta številka najprej?

Čeprav se zdi, da bi se moralo SPF lepo uskladiti z zaščitnim faktorjem - (zaščitni faktor SPF 30 bi moral imeti dvojno zaščito kot oznaka SPF 15, kajne?) - to očitno ne deluje. Nasploh.

Pravzaprav SPF 45 blokira le 1% več UV-žarkov kot SPF 30, kar zagotavlja samo 3% več zaščite kot SPF 15 od spodaj navzgor. Z drugimi besedami, poraba dodatnega denarja na sončnem zahodnem sončnem zahodu je popolna izguba denarja.

Ponovite: visokokakovostno zaščito proti soncu ni vredno.

Torej, kateri krema za sončenje naj kupite, da bi dobili najboljšo ponudbo?

Tudi en pogled na končne kape za sončenje, ki se pojavljajo na Walmartu in Targetu, vam bo povedal, da je odločitev več kot SPF.

Od losjonov za obraz, ki obljubljajo, da bodo preprečili zlome športnim, različicam, ki so jih prilepljale, da bi njene obleke odporne na pesek, obstajajo vse možnosti za zaščito pred soncem - in prihajajo pri vsaki ceni na spektru. (Ne sme biti nobenega punca.)

Kot pri vseh drugih odločitvah za osebno nego, se lahko prevoženi kilometer razlikuje; morda ste se odločili, da je losjon z jasnim obrazom vreden nadgradnje.

Ampak to vas pripiše definitivno želijo iskati - in plačati dodatno, če je zanj na voljo - je zaščita polnega spektra. Vodoodpornost je precej dobra lastnost. Ne glede na to, ali nameravate plavati ali ne, se lahko vroče sonce znojijo, pa tudi spali.

Kar se tiče SPF, bo to precej nizka številka. Florida dermatolog James M. Spencer, M.D., priporoča SPF 30 svojim bolnikom... z opozorilom, ki jo uporabljajo zgodaj (pol ure prej udaril na plažo), liberalno in pogosto.

"Zjutraj ga ne morete postaviti in pozabiti na to," je povedal WebMD. "Ne zanima me, če je SPF 800," pravi: "Po nekaj urah je izginilo."

To še posebej velja, če ste mokre, aktivni ali oboje, medtem ko uživate v dnevu v sončnem obsegu. Celo za vodo, odporne proti soncu, je treba ponovno uporabiti vsake dve uri.

Če je vaša koža in poletni čas kakorkoli podobno minam, boste verjetno kupovali več steklenic. Dobro je, da smo že pokrili nekaj preprostih nasvetov za varčevanje s sončnimi žarki, da je vaš kožni in varčevalni račun varen pred soncem.

Jamie Cattanach (@jamiecattanach) je rusko-škotski Floridian, katerega koža je v bistvu fluorescentna. Kupuje veliko sredstev za zaščito pred soncem.