Ali vaš stalni Desk vas naredi Dumber? Mogoče Torej, pravi nova študija

Zdravstvena skupnost že več let opozarja ljudi, da čez dan stojijo preveč, je grozno za naše zdravje.

Sedentarno vedenje, povezano s podaljšanim sedenjem, povečuje tveganje za bolezni srca, sladkorno bolezen in smrt.

Stoječe pisalne mize redno priporočamo kot alternativne možnosti za delo na tradicionalni mizi ves dan, vendar nove izzive zahtevajo to domnevo.

Nedavna študija o ergonomiji, ki je bila predolga, na enem mestu, lahko povzroči utrujenost mišic, otekanje spodnjih okončin in zmanjšanje kognitivne funkcije.

Ampak, če ste pripravljalec za stojno mizo, ne skrbite, če podaljšano stojalo poveča ustvarjalno reševanje problemov.

Vse povišanje za dostopne stojne mize

Če ste kupovali za stojno mizo, veste, da so lahko prineseni.

Po Wirecutterjevih modelih, ki imajo visoko zmogljivost, lahko stanejo skoraj 700 dolarjev (ouch!).

Moj dom je opremljen s stojno mizo, ki sem jo zgradil za približno 20 dolarjev, z uporabo zbirke materialov, ki sem jih pobral iz IKEA.

Pripoved o dveh sestankih

Ali bi morali na podlagi rezultatov nove študije zamenjati med sedenjem in stojijo na mizi ali pa samo polniti svoj posterior na stolu s polnim delovnim časom?

Poskušal sem ga na obeh načinih in tukaj sem odkril.

Kot udeleženci študije se mi hrbet po nekaj časa utrudijo in moje noge začnejo nabrekniti, ko stojim dlje časa.

Ugotovil sem, da stojim na debelasti preprogi in pogosto odmore, da se raztegnem ali hodim okoli, kar zmanjša oba vprašanja.

Lahko rečem zagotovo, če dolgotrajno stoječe klinično zmanjšujejo mojo kognitivno funkcijo, vendar vem, da postanem vedno bolj moten zaradi bolečin in otekanja nog.

Po drugi strani pa sedenje za mizo za uro ni piknik.

Katera sedanja je v hrbtni in spodnji okončini udobja, je izgubljen, da se boleče ramena, medtem ko se raztegne preko tipkovnice.

Zame je odgovor, da sedim in stojim za mizo približno enako.

Številni pripomočki za fitnes in druge oblike nosilnosti na današnjem trgu imajo vgrajene alarme, ki vas opomnijo, da vstanejo ali hodijo.

Obstajajo tudi številne brezplačne aplikacije, ki jih lahko namestite v telefonu in računalniku, ki vas bodo pozvali k premikanju ali spremembi položaja.

Za dokončne odgovore lahko traja nekaj let, ali je bolj koristno sedeti ali stati na mizi, zakaj torej ne naredite lastnega stojala za nekaj dolarjev in naredite obe?

Lisa McGreevy je zaposlena pisateljica The Penny Hoarder. Sanja o tem, ko lahko dela, medtem ko jo podpirajo baloni helija.