Tukaj je še bolj dober razlog za korak od tistih sladkornih pijač

Kaj trenutno piješ?

Če gre za sladko pijačo, boste morda želeli razmisliti dvakrat, preden boste vzeli še en sok.

Novo poročilo, predstavljeno American Heart Association, razkrije to ljudje, ki pijejo 24 ali več piščančjih pijač vsak dan, dvakrat ogrožajo smrt zaradi koronarne srčne bolezni kot ljudje, ki pijejo manj kot unčo na dan.

Raziskovalci pravijo, da obstaja večje tveganje, da bodo umrli zaradi vseh vzrokov, vključno z drugimi kardiovaskularnimi težavami.

Ampak tukaj je zanimivo preobrat: Študija, ki je bila osredotočena na odrasle starejše od 45 let, ni našla enake povezave med sladkimi živili in večjim tveganjem za smrt.

Raziskovalci pravijo, da sladke pijače vsebujejo le malo hranilnih snovi, inundacija telesa s sladkorji, ki jih je treba metabolizirati. Sladkorna hrana na drugi strani pogosto vsebuje tudi maščobe ali beljakovine, ki telesu olajšajo obdelavo priliva sladkorja.

To zagotovo ni prva študija za povezavo sode in drugih sladkorja sladkanih pijač z zdravstvenimi težavami. Prav tako je bil povezan z depresijo, diabetesom, protinom, Alzheimerjevo boleznijo in debelostjo.

Stopite od sode

Odrezanje na sladke pijače ali njihovo dajanje skupaj ne pomeni življenjske dobe dolgočasne vodovodne vode ali dehidracije.

• Pridobite si Sodastream in uživajte v vseh fizzah svoje najljubše brezalkoholne pijače z nobenim sladkorjem.

• Ledeni ali vroči, zeleni čaj je odlična alternativa sladkim napitkom.

• Če je to kofein buzz, ki ste ga po tem, poskusite to DIY Starbucks piti v vaši kuhinji (samo izpustite sladkor).

• Mešano sadje in zelenjava sta dober način za uničenje sladkorne navade in istočasno pridobivanje dodatne prehrane.

Lahko je težko odreči soda, če so vsi okoli vas zmedeni. Namesto da bi se pridružili skušnjavi, jih obrnite in zbirajte prazne pločevinke, da naredite nekaj dolarjev.

Lisa McGreevy je zaposlena pisateljica The Penny Hoarder. Pije čaj, medtem ko piše. Pridrži limono, hvala.