Življenje

Ujemanje gumba za dremež se počuti dobro - toda zakaj tega ne bi smeli storiti

Ujemanje gumba za dremež se počuti dobro - toda zakaj tega ne bi smeli storiti

Kaj ni ljubezen do spanja? Je brezplačen, osvežujoč in ne zahteva posebnih veščin za obvladovanje.

Pravzaprav lahko dober dremež postane občutek, da ste zmagali na loteriji.

Ni čudno, da veliko ljudi spi, kot da je njihovo delo.

Žal, vse dobre sanje se mora končati, in zbujanje je lahko resnično drag.

V skladu z novo raziskavo "življenjske nesreče" v družini Sleep Junkie, kako in kdaj se lahko zbudite, lahko neposredno vpliva na vaše zadovoljstvo, srečo in celo dohodke.

Oglejte si te rezultate, da vidite, kako se vaše jutranje zbuditve navadijo s tistimi drugih.

Penny za svoje misli

Sleep Junkie je ljudi vprašal, kaj razmišljajo, ko se najprej zbudijo. Ni presenetljivo, da sta denar in delo na vrhu seznama.

Ljudje razmišljajo tudi o hrani, zdravju in higieni ter nalogah, ki jih morajo voditi.

Prijatelji in družina so naredili seznam - vendar komaj.

Raziskovalci pravijo, da so bile ženske trikrat bolj verjetno kot moški, da bi se razmišljale o svojih ljubljenih - 9 odstotkov žensk, v primerjavi s samo 3 odstotki moških.

Pojdite stran od gumba za dremež

Glede na raziskavo, ljudje s partnerji, ki so večkrat pritisnili na gumb za dremež, znižajo skupno zadovoljstvo razmerja. Dejansko ljudje z najvišjim zadovoljstvom v zvezi s sodelovanjem pravijo, da njihovi partnerji nikoli ne preganjajo alarma.

Spanje je dragoceno blago, zato je razumljivo, da se vsak dan z budnim alarmom razburja vaš partner v postelji, da bi se vaš ljubljenec malo potrudil z vami.

Tukaj je povezana podatkovna točka za vas: Raziskovalci so ugotovili, da je manj verjetno, da bodo ljudje, ki zbudijo razmišljanje o delu in denarju, zadeli gumb za dremež.

Raziskovalci ne razlagajo korelacije, lahko pa imajo kaj storiti s tem, kako finančni stres vpliva na spanec na splošno.

Vstani prej. Resno.

V raziskavi smo si ogledali tudi, kako se čas, ki ga zbudimo, vpliva na naše življenje. Na žalost novice niso super za ljudi, ki ne marajo vzpenjanja s petelinami.

"Zadovoljstvo z delom in plača sta bila večja pri prejšnjih časih prebujanja", pravijo raziskovalci. "Najvišja plača (46.000 dolarjev) je bila povezana s 5-im urnikom bujenja. Vendar pa je bil vrhunec zadovoljstva z delom ob šestih urah s povprečno plačo približno 41.000 dolarjev. "

Torej, ali delate za zaslužek ali samo zato, ker ljubite, kaj počnete, optimalni čas za dvigovanje in premikanje med 5 in 6 uro. Raziskovalci pravijo, da so se prihodki in zadovoljstvo zaposlenih stalno zmanjševali, ko so se pozneje ljudje zbudili.

Naš duševno zdravje ni veliko boljše, ko spimo pozno.

"V zvezi z našimi anketiranci, ki so opisali svoje duševne države kot" popolnoma zdrave " povprečni čas bujenja je bil 6:49, "Poročajo raziskovalci.

"Od tam se je samozaposlena" večinoma duševno zdrava "skupina zbudila ob 7.15 uri. Kasneje v času bujenja, manj zdrave so se naši udeleženci počutili, ob 8:57 in nato prispevali k čutenju popolnoma nezdravega."

Oprosti, zaspani.

V pravičnosti je bilo okno za prebujanje v tej anketi od 5 do 10 ure, zato so rezultati morda drugačni za ljudi, ki vstanejo ob 4 uri ali spijo do poldneva. (Nimam pojma, jaz samo poskušam dati tistim, ki si radi spal v malo upanje tukaj).

Poročilo o polju iz zgodnjega vzpenjača

Ko sem napisal, sem skočil na priložnost, ker imam dolgo in prekleto zgodovino spanja. Kot se izkaže, je moja izkušnja precej podobna tem rezultatom. Tudi jaz se zbudim, da razmišljam o denarju ali delam več kot jaz, glede hrane, opravkov ali moža (žal, dragi!).

In to malo o gumbu snemanja, ki vpliva na odnose? Moj mož je enkrat večkrat preložil alarm na dve uri. Zbudil se je, da me je sedel v postelji takole:

Lahko tudi potrjujem, da je vstajanje v o'dark-tridesetih pozitivno vplivalo na moje duševno zdravje in kariero, ker se počutim, kot da imam več časa, da dobim stvari, ne da bi se zbrali.

Če želite nekaj časa poskusiti zbuditi, da bi ugotovili, kako to vpliva na vaše življenje, je internet napolnjen s svetovanjem o tem, kako se navaditi na to.

Toda zapomnite si, da je spočit spanec pomembnejši od časa, ko se vaš alarm izklopi in pomanjkanje spanca je legitimno slaba novica.

Lisa McGreevy je zaposlena pisateljica The Penny Hoarder. Vstane v 4 uri, ker če ji mačke ne bodo pojedle obraza.

Objavi Svoj Komentar