Ali je vaša naloga, da pridobite težo? Ta raziskava pravi, da niste sami

Če se vaša delovna obleka v zadnjem času počuti občutno malo, niste sami.

Petintrideset odstotkov ameriških delavcev pravi, da so pridobili težo pri svojem delovnem mestu, glede na novo raziskavo CareerBuilder.

Še več, 25% jih je dejalo, da so na svojem delovnem mestu pridobili več kot 10 kilogramov, 10% pa jih je pridobilo več kot 20 kilogramov.

Delavci pravijo, da veliko prispeva k povečanju telesne mase, med drugim:

• Večino dneva sedi za mizo (51%)

• Delo jih obremenjuje z vadbo preveč (45%)

• Eating, ker so poudarjeni (38%)

• Ni časa za vadbo (38%)

• Redno jesti (24%)

Tukaj sem s teboj, kolegi delavci: veliko časa delam na mizi, nekaj dni pa edina vaja, ki jo dobim, se mudi v telovadnici, ko vozim mimo njega (ki se v celoti šteje kot dan roke) .

Več anketirancev je tudi dejalo, da so praznovanja na delovnem mestu, veseli urniki in skušnjavanje prigrizkov v pisarni prispevali k dodatnemu pragu.

Ja, tudi jaz se lahko tudi zanima. Hladilniki HQ Penny Hoarder so opremljeni z zdravimi užitki, vendar prav tako prinašamo pravičen delež krofov in piškotkov.

Potem je tu vsa hrana, ki jo uporabljamo, da naredimo vse naše čudovite videoposnetke. Mislim, ne moremo dopustiti, da bi tudi to odpadlo, ali lahko?

Dolga zgodba, tukaj veliko jemo.

Battle That Bulge

Ne preseneča, da je skoraj univerzalni nasvet medicinske skupnosti, da je dosledna dejavnost temeljni ključ za nadzor nad telesno težo.

Čeprav vemo, da je to rešitev, pravijo raziskovalci CareerBuilder, "41% delavcev ne dela redno ali sploh, in 47% te skupine pravijo, da so si pridobili težo pri svojem trenutnem delovnem mestu."

Nekatera podjetja so pripravljena pomagati zaposlenim, da ostanejo zdravi - 28% jih pravi, da njihov delodajalec nudi telovadnice ali druge ugodnosti za wellness. Na žalost jih 63% delavcev, ki imajo te ugodnosti, ne uporabljajo.

Če ne morete ali ne izvajate redno, obstaja še nekaj drugih stvari, ki jih lahko storite, da zmanjšate stres in se borite proti bitki na izboklini.

• Ljudje, ki delajo od doma, so pogosto bolj poudarjeni kot njihovi vršnjaci. Poskrbite, da boste ostali povezani s sodelavci in sodelavci, če pogosto delate na daljavo.

• Oglejte si ta priročnik za ravnotežje med poklicnim in zasebnim življenjem ali seznam delodajalcev, ki sprejemajo ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem, da bi ugotovili, ali bi bilo delo v drugem podjetju morda bolje za vas.

• Naučite se, kako pomiriti stres s prakticiranjem pozornosti pri delu.

• Če se stroški članstva v telovadnici zadržujejo, ko ste bolj aktivni, poskusite eno (ali več!) Od teh devetih proračunskih možnosti za izvajanje.

• Ugotovite, ali vaše podjetje ponuja sabotaže, tako da lahko nekaj časa odpravite in napolnite svoje baterije in de-stres.

Če se ne morete upreti želji, da bi prikrili nos na delovnem mestu, se lahko obremenjujete s stresom in poiščete boljše ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem, boste lahko obvladali svoj pas.

Domnevam, da v tem novem poročilu CareerBuilders obstaja kakšna srebrna podloga, je to, da so številni rezultati v bistvu enaki kot lani. Morda se ne bomo bolje izogibali pridobivanju telesne mase, vendar se vsaj ne bomo poslabšali.

Lisa McGreevy je zaposlena pisateljica The Penny Hoarder. Vedno je pri iskanju vročih nasvetov o ravnotežju med poklicnim in zasebnim življenjem, ker se vsak dan bori z njo. Poglej jo na Twitterju @lisah, če imaš nekaj za deljenje.