Šokantno veliko število Američanov pravi, da so njihova delovna mesta žalostna

Nova raziskava raziskovalne družbe RAND Corporation pravi, da ste verjetno preobremenjeni in poudarili.

Povejte nam nekaj, kar ne vemo, RAND.

Kljub vsemu pa ameriška raziskava o delovnih razmerah, ki je analizirala več kot 2000 ameriških delavcev, ponuja nov, celovit pogled na strašne razmere sedanje delovne kulture v tej državi. (Kot depresivno, kot je.)

Natančneje, dve tretjini anketirancev je dejalo, da delajo v visokokakovostnih okoljih s tesnimi roki, 27% delavcev pa meni, da nimajo dovolj časa za dokončanje svojih nalog v pisarni.

Skoraj ena četrtina Američanov delajo več kot 48 ur na teden, v skladu s študijo, polovica pa je rekel, da morajo delati v prostem času.

Čeprav podjetja pričakujejo, da bodo delavci dokončali projekte v svojem času, več kot 35% anketiranih zaposlenih meni, da nimajo prilagodljivosti pri določanju dejanskega delovnega urnika. Pot, da ne vrnejo uslugo, šef.

Nekaj ​​več kot 19% ljudi je dejalo, da delajo v sovražnem pisarniškem okolju. To vključuje spolno nadlegovanje ali ustrahovanje, verbalno zlorabo in poniževanje. Dva odstotka delavcev je dejalo, da sta v zadnjem mesecu na delovnem mestu dejansko doživljala fizično zlorabo.

In naprej in naprej in na študiji gre, navzdol zajček luknjo sesanju duše statistike o ameriškem delovnem mestu.

"Bila sem presenečena, kako se zdi, da je obdavčitev na delovnem mestu tako za manj izobražene kot za bolj izobražene delavce," je povedala dodatna ekonomistka RAND Nicole Maestas, vodilna avtorica študije. "Delo obdavčuje v pisarni in obdavči, ko se izliva iz delovnega mesta v družinsko življenje ljudi."

Mislim, Američani v povprečju traja štiri dni vsako leto samo, da dohitijo na spanec.

Ni dober pogled, delodajalci.

Ampak vam ni treba, da se ujamete v pritisk, anksioznost in dramatiko v pisarni.

Ni vam treba dati v anksioznost in stres na delovnem mestu

Ko so me dolgi časi produkcije dnevnih časov napotili v anksiozne napade, sem imel še posebej dobro uravnotežen kolega, ki mi je povedal: »Zapomni si, ko je vseeno, nič takega ni pomembno. Torej, prav nič ne maram. "

Filozof in poslovni svetovalec Andrew Taggart se strinja ... nekako. Ključ ni apatičnost, ampak opuščanje pritiska, da ste srečni, je vezan na to, kako uspešni ste na delovnem mestu.

"S skrbjo za delo malo manj, si lahko privoščimo doživetja tistega, kar je resnično smiselno, in počakamo nekaj časa v navzočih navzočih," pravi Taggart.

Kaj pa, če hočeš nekaj, kar lahko narediš zdaj, da se spopadeš s temi stresniki?

Obstaja veliko načinov za razčlenjevanje vašega delovnega stresa

Mindfulness je dokazana strategija za izzivanje dela stresorjev. Tukaj na The Penny Hoarder imamo 20 minut na dan, namenjenih samo za to.

V samo petih korakih bi lahko bili na poti do jasnejšega in manj poudarjenega uma.

Ampak, če ste kot jaz in imam težave z utišanjem hordov kričanja glasov tesnobe v vaši glavi, obstajajo še drugi načini za spopadanje z delovnim stresom poleg usposabljanja svojega uma (čeprav mi je res pomagal).

Vaja je odličen način za sproščanje endorfinov in vzemite možgane iz enačbe. Če pred urejanjem ne pridem uro v telovadnici, je moja tesnoba skozi ves streho ves dan.

In lahko najdete železno dođo za zelo poceni.

Spustite pivo in se odločite za kopel ali nap. Ta "me" čas je pomemben.

In prosim, zaradi vsega, kar je sveto, vzemi odmor. In odklopite, ko ste pri tem.

Alex Mahadevan je podatkovni novinar pri The Penny Hoarder. Usposabljanje z vedenjem je pomagalo razpletati svojo visoko natezno tesnobo ... malo.