Denar

Delo je stresno in večina pozabi na eno ključno de-stresno metodo

Delo je stresno in večina pozabi na eno ključno de-stresno metodo

Hlače so vedno prve.

Če ste kot večina ljudi, se ena izmed prvih stvari, ki jo opravljate po delu, spremeni v udobna oblačila. Zmete, pižame, gobice - vse razen restriktivnih oblačil, ki smo jih nosili ves dan.

Nova študija podjetja Paychex si je ogledala, kaj še počnemo po delu, in morava govoriti.

Kako se motimo po delu

Se sprašujete, kako se vaše navade po končanem delu zlagajo k drugim ljudem? Tukaj je približno 2.000 drugih ljudi, ko pridejo domov.

  • Gledanje televizije: 65,2%
  • Surf na internetu: 59,5%
  • Dajte na udobna oblačila: 53,6%
  • Obrok: 47,6%
  • Objemite se s prijatelji ali družino: 40,5%

Ob koncu delovne tedne je približno toliko ljudi, ki so navadne po 2.000 ljudeh, bolj podobne temu.

  • Gledanje televizije: 54,4%
  • Objemi s prijatelji ali družino: 53,1%
  • Surf interneta: 49,7%
  • Na udobna oblačila: 46,5%
  • Sodelujte v hobi: 45,5%

Samo 20,2% jih ima pijačo po pijači po delavnikih, toda oh fant, vikend je drugačna zgodba. Konec tedna jih je 39,4% prizadelo omako.

Obvestilo karkoli manjka s teh seznamov?

To so vsi odlični načini za počitek in de-stres po delu, vendar oba seznama manjka nekaj pomembnega.

Ne skrbimo sami, kot bi lahko bili.

Na dnu teh seznamov so se pojavile oblike samopomoči, kot so vadba, kopeli in dremanje. Evo, zakaj to ni v redu.

Pomembno je samozaposlenost po delu, preveč

Študija tudi kaže, da smo mnogi izmed nas poudarjeni pri delu.

  • Več kot 80% jih pravi, da je vsaj eno stresno točko v njihovem delovnem življenju.
  • Več kot 42% stopnjo stresa pri 3 na lestvici od 1 do 5.
  • Skoraj 26% stopnjo stresa pri 4 v isti lestvici.
  • Približno 5% je ocenilo stopnjo stresa 5.

Jasno je, da smo veliko od nas izjemno poudarjeni.

Zdravstveni vzgojitelj Abby Wolfe pravi, da je težko izrabiti čas za osebne razvajanja, kot so napadi in vadbe, vendar je zelo pomembno, da poskusite.

"Morate biti v vrhunskem stanju, da opravljate svoje najboljše delo in morate biti v najboljšem primeru, preden lahko pomagate drugim pri svojih najboljših močeh", pravi Wolfe. "To vključuje partnerje, prijatelje, družinske člane, sodelavce in -la-vašega šefa (plavuti).”

Poiščite srečno mesto

Če ne morete zagrabiti hitrega dremeža ali se odpraviti v vožnjo, tukaj je način sprostitve, ki ga lahko storite kjerkoli.

Vključevanje pozornosti v vaš delovni dan je dokazan način za zmanjšanje stresa in za to ne potrebujete kad, kettlebell ali nap prostor.

Delovni stres verjetno ne bo izginil že kmalu, zato je pomembno, da ga upravljate, preden to vpliva na vaše življenje in družino.

Vaš Turn: Kako upravljate s stresom? Tudi sweatpants ali pižame?

Lisa McGreevy je zaposlena pisateljica The Penny Hoarder. Pižame.

Objavi Svoj Komentar