Drugo

Kako sem (bi moral imeti) usposobiti za moško zdravje mestni tabor v Chicagu

Kako sem (bi moral imeti) usposobiti za moško zdravje mestni tabor v Chicagu

Ta videoposnetek sem posnel takoj, ko sem zadnjo jesen končal moški zdravstveni urbaniston v Chicagu. Bilo je pišu! Naslednji (pod videoposnetkom) je prepis. Pazite! Veliko slovničnih napak.  ?

Zdaj je nekaj dni po tem, ko sem tekmoval v igri Urbanatlon v Chicagu. V pisarni sem in samo želim deliti ponovitev, kako je bila dirka, in tudi nekaj nasvetov o tem, kako sem bi moral biti usposobljen za Urbanathlon. Če se spomniš, sem res treniral, razen mojih treningov CrossFit. Kakorkoli že, želela sem deliti svoje izkušnje za vsakogar, ki bi se morda zanimal za tekmovanje v naslednjem dogodku, tako da imajo precej dobre glave navzgor za tisto, kar so v trgovini.


Jutro od

Dirka je bila v preteklosti v soboto. Začetni čas je bil 8 ur zjutraj, vsaj prvi val. Vreme je bilo čudovito. Bilo je v Chicagu. Hočem reči, da je bilo približno 50-60 stopinj okoli začetka dirke, in ves čas sem tekel v kratkih hlačah in majico s kratkimi rokavi Under Armor. Torej, vreme ni bilo boljše. Bilo je samo fantastično, popolno dirko vreme za Urbanathlon. Dirka se je začela in začeli smo iti. S svojim prijateljem se nisva odločila, da bova to naredila skupaj, vendar smo mislili, da smo nekako usposobljeni in so bili približno enako kalibri, kolikor je teče, zato sva skupaj začela tekmovati.

Tekali smo po ulicah Chicaga. Bilo je neverjetno neverjetno! Ko smo hodili ali tekali, smo bili le nekako pogledali in gledali v vse kulise vseh zgradb in vse arhitekture v Chicagu, in to je bilo super. Za nekoga, ki sovraži trčenje toliko, kot jaz, je bilo res dobro, ker mi je nekako dovolilo, da si vzamem svoje misli od tistega, kar sem res delal, tekel in pretepel pločnik.

Dirka se začne!

Potekali smo po cesti in začeli smo iti proti mornariškemu pomolu, ves tečaj pa je bil samo genialen. Ljudje, ki so morali dejansko preslikati pot in celotno logistiko, da bi imeli celotno stvar, bi lahko povedali, da je vanj veliko časa. Nadaljujemo po cesti in nenadoma smo prečkali most, nato pa smo se zavili navzgor navzdol po servisni cesti. Potem smo se obrnili v nekaj pokritih parkirnih garažah, nato pa smo prišli na južno stran pomola, ki je nekako kot glavna pot. To je bilo okoli 2-1 / 2 milj stretch, nato pa smo zadeli našo prvo oviro. V tej prvi oviri smo morali meriti veliko pošastno pnevmatiko. Zelo težko se je spominjati vsega v oviri, ker sem bil tako osredotočen na to, da sem ga poskušal preizkusiti, vendar se spominjam, da sem se lotil velike pošastne pnevmatike, nato pa sem se moral povzpeti po platformi. Potem sem moral delati kot premešati pnevmatike. Prva ovira je bila dokaj enostavna. Dejansko je bilo veliko krajše, kot sem mislil, da je bilo veliko, veliko krajše od kart karte je pokazala. Pokazali so, da je bil del za premešanje pnevmatik 4-krat daljši od dejanskega stanja. Nisem prepričan, kakšno je bilo razlogovanje na to, vendar mi ni motilo.

Tisto prvo oviro smo zadeli in pluli smo skupaj - vse se je dobro dogajalo. Nato smo se približali drugi oviri. Mislim, da smo morali voziti še eno miljo. Ta je bil res precej težak. Morali smo razmnoževati, rekel bi skoraj kot 4-stopenjske ovire, dovolj visoke, da bi se morale vzpenjati ali streljati nad njim, in bi jih imeli trikrat zapored, zato bi morali meriti 3. Potem bi imeli radi na teh policijskih barikadah, kjer smo morali plaziti pod, tako da je bilo kot gor navzdol, navzdol, navzdol. Rad bi rekel, da je to 8 različnih prehodov, 3 barikade in 2 policijske ovire, in to je bilo dobro. Dovolj je bilo, da nas je pripeljalo.

5k v torbi

Po tej točki smo vozili skoraj 3 milje. Spominjam se, da sem od tam razmišljal, "Wow. V REDU. To je precej legitimno. Moj srčni utrip je gor. Pojdimo na to. «Torej smo končali to oviro, in začeli smo iti proti jugu po Lake Shore Drive, ki teče tik ob jezeru Michigan, in sprva sem se spraševal o tem delu, ker še enkrat sovražim teče! Ne morem dovolj poudariti, koliko sovražim teče! Ta poseben odsek od oviro 2 do oviro 3 je bil verjetno skoraj 2,75 milje, bi lahko bil malce narobe, vendar se spominjam, da je bil to eden najdaljših odsekov stalne vožnje, in me je bilo zaskrbljeno, da bi moral hoditi ali pa enostavno ni mogel ravnati. Teče tik ob jezeru Shore Drive in ob vetriču, ki prihaja iz jezera - bilo je super! Nikoli nismo niti hodili. Pravkar smo imeli lepo trdno tempo. Vetrič in vreme sta zagotovo pomagala, zato je bilo kul.

Poglej spodaj!

Potem smo se približali tretji oviri. Poskušam se spomniti vsega, vendar mislim, da bi morala biti tretja ovira, ki so jo dejansko imeli, voziti gor in dol po avtomobilih, in potem so imeli te zelo visoke, edina stvar, ki bi jo lahko imenovali, je, da so strmina, in to je verjetno napačen izraz. Pravzaprav so morali zapreti avtomobile, ker so bili spolzki, in ljudje so padali. Mislim, da je bila moja žena v tem trenutku fotografiranje, in rekla je, da je nekdo dejansko padel skozi eno od zadnjih vetrobranskih stekel, popolnoma razstrelil in je bil vse razrezan, zato to ni bilo ravno prizorišče. To sem zamudil.

Do takrat, ko smo prišli tja, so dejansko zaprli ta del, zato sem se moral vzpenjati, hočem reči, da je znova 8 (ne vem, če je čarobno število) teh velikih strmih stvari, ki so bile o ravni glave. Moral sem se povzpeti, iti čez, in bilo je težko. Na srečo so ljudje pomagali drug drugemu, tisti, ki so se borili. Poznam prvi poskus, če nisem zaklenil noge na eni od stranskih opor, jaz ne bi uspel. Vrnil sem se nazaj. Jaz sem zagozdil nogo tam, kar verjetno ni bilo priporočeno, ker sem lahko morda zdrobil nogo. Kakorkoli že, sem prišel skozi to prvo, potem pa sem ga obesil.

To smo končali in začeli nadaljevati. Spominjam se, da smo malo tekli, potem pa smo šli skozi McCormick Place, pravzaprav samo, da gremo po stopnicah in na zunanji krov, nato pa po nekaj stopnicah in skozi tunel. Potem so imeli tam, kamor bi morali početi, kot vojaško plazijo pod tovorno mrežo z nekaterimi opičnimi palicami. Rad bi rekel, da sem bil res presenečen, ker si ogledal zemljevid (če greste na Urbanatlon spletna stran, boste videli), imeli so tisto, kar je izgledalo predvsem v vojaškem nizkem plazu, hodi po vseh štirih pod tovorno mrežo, nato pa so imeli te opice.

Opičaste palice, ki so jih resnično izgledale, res dolgo. Dejanska ovira je bila 1 mreža tovornih mrež, 1 komplet opičjih palic in še 1 tovorna mreža, in smo bili storjeni. Mislil sem, da je osebno šibek. Pravzaprav sem se veselil opornih palic - mislil sem, da bi bilo kul. Obstajajo samo kot morda 12 prečk na opornih palicah sami. Mislil sem, da bi jih bilo kot 20 in morda 4 sklopi teh. Bila je le 1. Tovorna mreža je bila tako ohlapna in tako visoka, da vam ni bilo treba na vseh štirih. Če ste se nekoliko nagnili in dobili mrežo na hrbtu, bi lahko šli le malo. Če imaš za nekoga, ki je visok, bi lahko šel pod njimi, kar sem dejansko naredil na drugem valu. Bilo je nekako šibko. Ne bom lagal.

Krči!

To smo končali in nadaljevali s smerjo proti Soldierju (kjer so strašne stopnice, o katerih mnogi govorijo o mnogih), mislim, da sem 7 km tik pred začetkom igre Soldier Field. Zame je to, ko se je vse spustilo navzdol. Zadeli smo miljo 7, in se spominjam, da sem občutek tega majhnega obrobja na levem teletu, na začetku krčev. Spomnim se samo razmišljanja, "Aw sranje! Ne delajte tega zame. «Počutil sem se, a potem se je malo razrešilo - ni bilo tako slabo. Nato smo morali priti skozi nekaj zunanjih korakov, da pridemo v Soldier Field. Ko smo končno prišli na stadion, kjer smo začeli s stopniščem, je dobil steklenico vratu. Toliko ljudi je bilo tam. Nisem prepričan, če tega ne pričakujejo veliko ljudi - ne vem, kaj je bilo vprašanje. Spominjam se, da smo stali tam vsaj 8-10 minut, ki čakajo na začetek. Nekoliko smo bili na zgornjem nivoju v tem trenutku. Torej smo šli dol, končno prišli do konca, obesili levo in pobrali nekaj stopnic, nato pa smo bili na vrhu, potem pa smo tekli na tej hrbtni plošči. Potem smo zmanjkalo platforme in hodili smo po več stopniščih.

Zame je tisto, ko je začelo resnično slabo. Vsakič, ko sem tekel na vzponu ali padcu, je moje levo telo zares resnično začelo krči zelo slabo. Ni bilo tako slabo na ravno površino, ampak nagnjenje ali padanje je bilo grozno. Predstavljajte si, če greste na katero koli vrsto športnega stadiona, kako greste do rampe, da pridete do vaših sedežev - potekali smo navzdol in navzdol, poskušali priti do zadnjega dela dejanskega stopnišča, ki je bil zgornji krov vojnega polja.

Torej, končno smo prišli tam, nato pa spet vse stekleničke vratu. Samo hodili smo gor in dol po stopnicah. Šli smo na 1 set, navzdol niz, gor in dol, in to je bilo to, ampak povem vam, da me je nategnilo rit. V tem trenutku mislim, da smo nekje prečkali miljo 8, morda pa ne. Nekje okoli milje 7-1 / 2 v tem celotnem odseku so bile moje noge samo nazdrav.

Kakorkoli, uspeli smo skozi to in spravili iz Soldier Field. Moj prijatelj me je čakal, ker sem nekajkrat ustavil, da bi poskusil raztegniti teleta. Ko smo zapustili Soldier Field, mislim, da sem slišal, da nekdo reče: "Hej je približno miljo in pol levo." Torej, smo bili všeč: "V redu! Naredimo to! Končajmo to! «Torej smo začeli tekmovati skupaj, in mislim, da nisem uspel niti 200 metrov, če bi se to zgodilo, potem pa se je desno tele začelo krči. Bil sem kot, "Daj no! Resnično?!?! Takoj mi boš to naredil? "Torej, moje levo tele je bilo krčev, moje desno telo je bilo krči. Moral sem nekako lupiti na stran dirke in se samo raztegniti.

Moj prijatelj me ni videl. Samo še naprej je šel. Poiskal me je, vendar sem lahko rekel, da me ne vidi. Mislil sem, da je samo treba iti in končati, ne počakajte na meni. Poskušal sem obdržati teleta in začeti teči okoli. Seveda, vsakih 250 metrov, bi se lahko zgrabili. Del mene je bil,

"Človek, samo ga sesajte in pojdite!"

Toda, kar se je začelo dogajati, je bil tudi moj desni kičast krvavi. V mislih sem razmišljal: "Človek, če se moj krvav krči, sem končal, kot sem končal. Ni več teče. Morda se bom moral norčati na poti, da bi prišel tja. "Mislim, da sem v tem trenutku, ko sem začel občutiti, da mi je kreten, sem bil manj kot miljo od cilja, mislim, da sem bil tako čuden blizu.Pravkar sem bil, "Moram končati! Moram končati!"Še vedno bi potekal, kolikor bi lahko, preden sta oba teleta začela krči zelo slabo, in potem sem začutil konico, in jaz bi se potegnil ven in ga raztegnil, malo hodil in se spet popeljal.

Na koncu sem se približal cilju - slišal sem glasbo - slišal sem ljudi. Zadnja ovira me je vzpenjala po hrbtni strani avtomobilov, samo na strani prtljažnika. Moral sem se povzpeti čez 3 avtomobile. Z veliko tovorno mrežo je bil ogromen avtobus, s katerim sem se moral vrniti na vrh avtobusa z mrežo tovora in se nato obrniti in se povzpeti navzdol. Po tem je bilo zadnjih 8 stopinj steno, ki smo jih morali obsegati, in ko sem prečkal, da bi bil doma brezplačno.

Torej, prišel sem, prišel sem do avtomobilov, pripravljal sem se za začetek zadnje ovire. V tistem trenutku vam nisem povedal, moja desna kvadricepa je začela krči in zakleniti. Dragi Gospod, v tem času sem se počutil kot "Oh človek!" Vse, kar bi lahko šlo narobe, je bilo narobe. Razmišljal sem,

O moj bog! Prosim, prosim pustite me končati!

Del mene je želel, da bi ga ravno tako raztegnil, da bi ga lahko dokončal, toda druga stran je bila kot vsakdo, ki je kričal in se je tako potopil,

Zavijte to! Moram končati!

Torej, pravkar sem začel skočiti na avtomobile in se povzpel na avtobus in prišel čez. V tem trenutku sem to končal in poskušal sem obdržati svoj quad - sem poskušal skočiti čez steno. Nazadnje sem pravkar rekel: "Priviti ga!" In pravkar je to storil - ga je le pomanjšal. Bilo je veliko lažje, kot sem mislil, da bi bilo. Prešla sem čez steno, sprintala do ciljne črte, prečkala in se počutila tako, tako da sem se razbremenila, da sem jo končno uspela.

Ne morem vam povedati, kako velik je občutek. Moja žena je bila na koncu. Bila je kot, "Kako se počutiš? «Sem bil kot:» Ni dobro - sploh ni dober! Škoda sem!"Stal sem tam, poskušam nekoliko malo hidrirati. Imeli so oddelek za prevoz dirkačev, kjer smo lahko dobivali bagel in banane ter PowerAde Zero in vse, kar smo potrebovali, da rehidriramo. Vseskozi sem se zmečkal, jedel banano, poskušal sem se odpraviti na krče. Imeli so tudi prostor za raztezanje, kjer smo lahko stali v vrsti, in imeli so masažne mize, kjer bi nas ljudje raztegnili. Stal sem v redu za morda 15 minut, in bilo je dobro, tudi vredno. Bil sem tako jezen. Moški je celo komentiral, "Človek, tvoje zadrge so res tesne!" Bil sem kot, "Ja, vem! Vem! Krčil je kot bedak!”

Bilo je pišu!

Vsakdo, ki razmišlja o delu Urbanathlon, ga zelo močno priporočam. Bila je ena od najboljših stvari, enega največjih dosežkov v mojem življenju, da to storim in dokončam. Drugače vem, da bom tekel pred tem, in tudi jaz bom vodil po stopnicah. Bom poskusil zagnati miljo ali 2, nato pa po nekaj stopnicah in po tem poskusiti malo. Mislim, da bi imeli ti dve stvari dobro pred-izobraževanje za naslednje leto, ker smo se že odločili, da bomo to storili naslednje leto. Če bi se danes lahko prijavili, mislim, da bi jih imeli, vendar smo se zavezali. Imeli smo eksplozijo, in bilo je kul, da bi prišli v mesto, se malo pobegnili, tekmovali in dali vse, kar smo imeli. Torej, če razmišljate o igri Urbanathlon in imate še več vprašanj, me udarite, vas prosimo, da mi sporočite. Želel sem vam samo povedati, kako je bilo, in kako zabavno je bilo upanje. Če razmišljate o tem, naredite to cilj za naslednje leto, 2011 Urbanathlon Chicago.

Končal sem!

Objavi Svoj Komentar