Denar

To je lahko najboljši način, da se dejansko držite vaših novoletnih resolucij
To je lahko najboljši način, da se dejansko držite vaših novoletnih resolucij

To je letni čas.

Čas je, da večina od nas pripravimo novoletne resolucije, obljubi, da se bomo na nek način izboljšali.

  • Jaz bom prenehal s kajenjem.
  • Jaz bom porabil manj denarja na neumnosti.
  • Naučil se bom nova spretnost.
  • Več potujem.
  • Prenehala bom piti toliko tequila.

Ampak več kot katera od teh drugih možnosti, ljudje dajejo to resolucijo: Izgubil bom težo.

Skoraj 70% ljudi, ki sprejemajo novoletne resolucije, je dejalo, da so se odločile za izgubo teže ali da na splošno ostanejo fit in zdravi, v skladu z raziskavo podjetja Nielsen iz leta 2015, svetovnega podjetja za raziskave trga.

Naslednje najbolj priljubljene resolucije so bile "uživati ​​v največji možni meri" pri 28% in "porabili manj, prihranili več" pri 25%.

Večina nas ne bo premagal kvote - a nekateri bodo!

Ja, vsi hočejo izgubiti malo teže. Na žalost je brutalno dejstvo, da večina nas ne drži naših novoletnih resolucij.

Vem, vem - bummer. Ne gre še malo sladkorja. Oprostite.

Šanse so zložene proti tebi. Približno 80% novoletnih resolucij ni uspelo do drugega tedna februarja, poroča ameriške novice.

Hej, zdaj počakaj malo minuto! Torej, zakaj drugi 20% uspe? Kdo jim je dal dovoljenje uspe Tako, kaj? Poglej jih, tam gredo, šele uspevajo po vsem mestu.

Kako delujejo njihovi možje? Kakšna je njihova krvava skrivnost?

Ameriška psihološka zveza ima nekaj misli o tem.

Začnite z majhnimi in nastavite realne cilje

"Pomembno je, da se spomnimo, da novo leto ne pomeni, da bi služilo kot katalizator za pometanje znakov," pravi Ameriško psihološko združenje.

Namesto tega je »čas, da se ljudje razmišljajo o svojem vedenju v preteklem letu in obljubijo, da bodo pozitivne spremembe v življenjskem slogu«.

"Določanje majhnih, dosegljivih ciljev skozi celo leto, namesto edinstvenega, ogromnega cilja 1. januarja, vam lahko pomaga doseči, za kar si prizadevate" Lynn Bufka, dr. povedal APA. "Ne pozabite, da ni pomemben obseg spremembe, temveč dejstvo, da je sprememba življenjskega sloga pomembna in da je korak naprej korak za korakom."

Če želite izboljšati svoje kvote, APA ponuja te nasvete:

  • Začni z majhnimi. Naredite resolucije, ki jih lahko ohranite. Na primer, razporedite tri dni na teden v telovadnici namesto sedmih.
  • Spremenite eno obnašanje naenkrat. Neugodno vedenje se razvija s časom. Zato jih je treba tudi odpraviti.
  • Govori o tem. Delite svoje izkušnje z družino in prijatelji ali razmislite o pridružitvi skupini za podporo, kot je razred vadbe v telovadnici.
  • Ne pretepajte se. "Popolnost je nedosegljiva," piše.
  • Vprašajte za podporo. Sprejemanje pomoči drugih utrjuje vašo odpornost in vašo sposobnost upravljanja s stresom, ki lahko povzroči vašo ločljivost.

Ohranite svojo resolucijo s stavo na sebe

Če ste pripravljeni resnično izgubiti nekaj kilogramov, boste potrebovali motivacijo. Mi stavljamo mraz, trda gotovina bi naredila trik.

Razmislite o stavi s podjetjem HealthyWage, ki vam bo plačal, da izpolnite svoje cilje za izgubo teže. Vnesite, koliko teže želite izgubiti (10 do 150 funtov) v svojem kalkulatorju, koliko časa boste potrebovali (šest do 18 mesecev) in koliko želite staviti (od 20 do 150 dolarjev na mesec).

Vsak mesec plačate obljubljeno količino v program. HealthyWage v zameno zagotavlja podporo s pomočjo strokovnih nasvetov in orodij za sledenje teže.

Če se držite svojega cilja in izgubite težo, za katero pravite, da greste, vam družba plača. Tako enostavno je.

Začnete in končate svoj izziv s video posneto tehtnico, da pokažete svojo izgubo teže. V celotnem izzivu si tudi tedensko vnesete tehtnice, ne pa na video. Ti pomagajo zagotoviti, da izgubite težo na zdrav način, in ne skozi ekstremne ukrepe.

Če ne dosežete svojega cilja, je vaš denar namenjen podpori HealthyWage, vključno z nagradami za druge, ki dosežejo svoje cilje.

Teresa Suarez je izgubila 68 kilogramov - in dosegla več kot 2.400 $. Stavila je 125 dolarjev na mesec, izgubila 60 funtov v šestih mesecih. Ko je ta tehtnica potrdila njen uspeh, je Teresa osvojila 2.415,28 $.

Glede na to, koliko morate izgubiti, kako dolgo boste to storili in koliko denarja boste dali na mizo, lahko s HealthyWage dobite do $ 10,000. Lahko se igraš s kalkulatorjem, dokler ne dobiš svojega cilja in nagrade ravno prav.

To je leta 2018, ljudje. To je celo novo leto.

Zdaj ali nikoli.

Mike Brassfield ([email protected]) je višji pisatelj pri The Penny Hoarder. Tudi on bi rad izgubil težo.

Priljubljene Objave

Objavi Svoj Komentar