Urad Snacking nam naredi maščobe. Tukaj je 7 zdravih živil, ki jih je treba vzeti na delo

Če želite prigrizek med obroki, se dan v pisarni lahko spremeni v celodnevno pašo-a-thon.

To ni samo osebna težava. Vse vrste pisarn so v tem skupaj.

Nedavna raziskava CareerBuilder je pokazala, da 73% ameriških delavcev prikrade delo.

Težko si je predstavljati, če v pisarni kuhinjo delite skupne peke v kuhinji, "prazniki", kot je Dan nacionalnega kurca ali "moji otroci sovražijo to žito", zavrne levo za vzemenje.

Pisarniške brezplačne kuhinje so odlične, vendar pa lahko prigrizek tudi prikrade denar iz vaše denarnice, ne da bi vas opazil.

Izlet v prodajalni? To je denar, morda še več. Hitro ustavite v trgovini? Morda boste izpraznili denar za prazne kalorije.

Poceni, zdravi prigrizki za vaše želje po delovnem dnevu

"Nekateri ljudje potrebujejo nekaj za žvečenje," je dejala Zoe Rodriguez, lastnica ZBody in ZBody Strength & Fitness v Jupiterju na Floridi.

Če ste kronični mizi za sneg, poskusite z eno od teh bolj zdravih možnosti:

1. Narezane sladke paprike, bodisi samostojno bodisi navlaženo v nizkokaloričnih rančih. Nekatere manjše sorte paprike enostavno rastejo na vašem terasu ali celo v sončnem zaprtem prostoru, če želite, da si privoščite sladko papriko za manj.

2. Edamame. Rodriguezu všeč ta veggie prigrizek, ker je visoko v beljakovinah.

3. Škarje z koruzo s hummusom. Naredite hummus doma in prihranite polovico tipične cene, ki jo plačate v trgovini z živili.

4. Apple klini in arašidovo maslo. Rodriguez opozarja, da je maslo iz arašidovega masla le 2 žlici, zato se z Jifom ne odnese.

5. Rezino polnozrnat kruh z avokado ali arašidovo maslo vas bo počutilo polno popoldne.

6. Kale čipi. Naredite jih sami in v škatli predala zaprite neprepustno vrečko.

7. Kozarec vode. Vem, mislim. Toda zakasnitev vašega prigrizka za nekaj minut vam lahko pomaga pri boljši odločitvi. Ali pa morda nisi ravno lačen? Gasp.

"Zdravi" prigrizki za izogibanje v uradu

Matice so dobre za vas, vendar so zelo visoke v kalorij.

"Dvajset članov? To je 200 kalorij, «je dejal Rodriguez. "Izmerite jih, tako da ne boste jesti preveč, ker preden veste, ste pojedli 800 kalorij oreščkov."

Rodriguez je tudi previden pri mešanju poti, pri čemer ugotavlja, da pogosto vsebuje preveč oreškov in čokoladnih bonbonov. To je prigrizek, ki se zdi enostaven, vendar ne pozabite, da je namenjen za pakiranje v energijo, aka kalorije - ne za sedenje ves dan, je dejala.

Lisa Rowan je pisateljica in producentka The Penny Hoarder.