Kaj pričakovati, ko pričakujete upokojitev: 6 načinov, kako to storiti prav

Bill Poznanski se ni hotel upokojiti.

35 let je delal v rabljenem avtomobilskem podjetju v Toledu, Ohio, in rada mu je bilo všeč.

"Moje delo je bilo zabavno, fizično pa ga lahko obdelam," pravi Poznanski. "Imel sem več kot 4.000 strank. Moje delo je bilo enostavno. "

Ampak potem je nesreča zapustila svojo ženo v novem kolku. Izkoristek časa, da skrbi za njo po več operacijah in za potovanja do zdravnikov odtegnil svoje počitnice in bolne dni.

Torej v začetku lanskega leta, v starosti 70 ali 71 let - »Pozabim točno, kajti starci pozabljajo,« je poznanski s smehom dejal.

"Rekli so, če se boste kdaj želeli vrniti, ste več kot dobrodošli," pravi Poznanski. "To mi ni niti prešlo. Ko sem bil upokojljen le nekaj mesecev, sem se odločil, da bi se moral dolgo nazaj upokojiti.

"Všeč mi je bilo moje delo, vendar mi je še več kot upokojitev."

Ne glede na to, ali imate radi svoje delo ali sanjate, na dan, ko boste lahko drseli iz stavbe, ki kriča "Jaz sem outta heeeeere", boste na neki točki v svoji karieri morali razmisliti o upokojitvi.

Ja, najprej moraš ugotoviti, kako se upokojiti, ne da bi se zlomil. Penny Hoarder lahko pomaga pri tem delu, vključno s preračunavanjem, koliko boste potrebovali, da se upokojite, finančno nadaljujete z upokojitvijo, izbirate prave račune za upokojitev in se izogibate finančnim drsenjem.

Toda, ko enkrat odpravite finančne ovire, še vedno gre za psihično in fizično pripravo za upokojitev. Ker, če ste kot večina ljudi, delate že nekaj časa. Kot, večino tvojega življenja.

Želite se upokojiti, ne da bi gledali nazaj? Tukaj je šest nasvetov, ki jih lahko zdaj uporabite za prehod na srečo.

Nasveti za upokojitev # 1: načrtujte, preden se upokojite

Pred zadnjim dnem na delovnem mestu, Poznanski pravi, da je sprejel odločitve o tem, kaj je zanj pomembno. Na vrhu seznama: ribolov.

"Potem, preden sem se upokojil, sem se pridružil lokalnemu klubu postrvi," pravi Poznanski. "Lahko bi šel dan ali noč, in mislil sem, da bi bilo zabavno, in to je."

Poznanski je našel kraj le nekaj minut stran od svoje hiše, s čimer se je izognil stresu in večjemu tveganju vožnje pol dneva, da bi našel mesto na bolj preobremenjenih ribiških luknjah.

Z raziskovanjem krajev, preden se je upokojil, se je Poznanski izogibal frustracijam in ni zapravljal svojega denarja - za razliko od nekaterih drugih upokojencev.

“Imam veliko prijateljev, ki so razočarani, ker imajo denar, vendar so naredili nekaj stvari, za katere dejansko niso uživali, ker niso vedeli, kaj naj storijo," on reče.

Ustvarjanje rutine je ključ do uspešne upokojitve, pravi Julia Alexis, podpredsednica Inštituta za javno politiko AARP, a to zahteva, da si vzamete nekaj časa in si prizadevate razmišljati o tem, kaj resnično želite od upokojitve.

"To je nekaj, kar naj bi ljudje predvideli in načrtovali," pravi Alexis. "Kaj vam prinese veselje? Katere so nekatere stvari, ki jih želite narediti, ko začnete v naslednji fazi svojega življenja?

"Pomislite na veščine, ki ste jih prinesli na delovno mesto. Kako prinašate te veščine svoji skupnosti? "

Nasveti za upokojitev # 2: Ostanite socialni ... ali postani socialni

Poimenujte nekoga, s katerim ste bili v zadnjem mesecu, ki ni bil sodelavec.

Če imate težave pri spominjanju imen vseh ljudi, ki niso v vaši delovni sferi, si lahko sami nastavite več kot samo osamljeno veselo uro.

Socialno osamljene starejše osebe so bolj izpostavljene tveganju za slabo zdravje, vključno z depresijo, v primerjavi s svojimi dobro povezanimi partnerji, v skladu s študijo, ki jo je objavil Inštitut za javno politiko AARP. Ugotovil je, da socialna osamitev povzroči zdravstvene razmere, pri katerih je letno porabljena dodatnih 6,7 milijarde USD dodatnih izdatkov Medicare.

Ponovno povezovanje s starimi prijatelji je eden od načinov za ustvarjanje omrežja, zlasti z ljudmi iz vaše starostne skupine, ki se lahko nanašajo na to, kar je v zgodnjih fazah upokojitve.

Poznanski pravi, da se redno srečuje z nekdanjimi sošolci.

"Še vedno se zvečer srečujemo tretja sreda na večerji, pri nas pa se pojavi 40 ali 50 ljudi," pravi Poznanski. Poudarja, da, čeprav ceni svoj čas, "bi to postalo dolgočasno, če ne bi imel prijateljev".

In če niste v stiku s svojimi starimi prijatelji, obstajajo možnosti za ustvarjanje novih preko socialnih organizacij.

Skupine, kot je Akademija višjih strokovnjakov Eckerd College ali ASPEC v Sankt Peterburgu na Floridi, ponujajo vgrajene socialne povezave, pravi direktor organizacije Ken Wolfe.

Skupina, ki ima približno 300 večinoma upokojenih članov, ponuja štiri načine za sodelovanje - skupine za vseživljenjsko učenje, informiranje javnosti, družabne dogodke ter mentorstvo in poučevanje na kolidžu.

Sandy Tuite, prej registrirana medicinska sestra v Rochesterju, New York, pravi, da sta se z njenim možem Bob pridružila organizaciji leta 2012 kmalu po selitvi v Sankt Peterburg.Njihova interakcija s študenti in fakulteto na fakulteti je postala sestavni del njihovega zaposlenega socialnega koledarja.

"Ugotovil sem, da sem tako aktiven pri ASPEC-u," pravi Sandy. "Igrat golf trikrat na teden; V organizacijah z našo zvezo ... Samo z žogo.

“Nikoli mi ni dolgčas"Se smehlja Sandy in dodaja, da sta z Bobom načrtovala svoje letno štirismesečno potovanje nazaj proti severu poleti. "Ne morem čakati, da grem in počivam."

Upokojitev Nasvet # 3: Uresničite svoje telo

Odvisno od vaše službe ste morda sedeli za mizo ves dan ali, tako kot Poznanski, so bili uporabljeni za hojo rabljenega avtomobila lot.

Ne glede na vaše delo, potem ko se upokojite, obstaja večja verjetnost, da bo vaš življenjski slog postal bolj sedentaren, kar je povezano s povečanjem debelosti, sladkorne bolezni in kardiovaskularnih bolezni, v skladu s študijo iz leta 2018 na Finskem.

Poznanski pravi, da je pričakoval padec aktivnosti preden se je upokojil, zato je kupil posebno vrsto "vadbene opreme". Ena s štirimi nogami.

“Odločil sem se, da moram dobiti nekaj vaje, zato sem kupil velikega, velikega psa, "Pravi Poznanski. "Bil sem mladiček, ko sem ga kupil, zdaj pa ima 225 kilogramov, in ravno to je tisto, kar sem hotel. In vsak dan hodimo povprečno dve milji. "

Če potrebujete malo bolj organizirano rutino vadbe in malo manj krzna, lahko najdete fitnes izzive, ki so namenjeni starejšim. Eden, ki ga je treba upoštevati, je AARP's Fit and Fun Challenge, ki ponuja poceni in enostaven način za začetek fitnes načrta, ki vas vodi v skladu z Alexisom.

"To je res, da ljudje hodijo 30 minut na dan," pravi Alexis. "Če lahko nekoga pridete s seboj - kot prijatelj, sestra, hčerka, mati - da vas motivirate in da boste odgovorni, ste uspešni, da se bo stopnja uspeha močno povečala.”

Upokojitev Nasvet # 4: Uresničite svoj možgan

Obstaja velika verjetnost, da ste vzeli dodatne delovne obveznosti, ko se približujete upokojitvi. Ne glede na to, ali ste podpredsednik vaše divizije ali člani veteranske ekipe, ki jih vsi svetujejo za nasvet, vaši možgani dobijo vsakodnevno vadbo.

Čeprav se boste morda veselili oprostitve vsakodnevnih napetosti pri delu, lahko uporaba upokojitve kot izgovor za rastline pred televizorjem povzroči resne posledice za vaše zdravje. Italijanska študija leta 2015 je pokazala, da več ljudi, ki jih je oseba preživela v upokojitvi, večja je tveganje kognitivnega upada, povezano z demenco.

Če se odločite za vključitev možganov, lahko naslednji del svojega življenja obogatite kot vaše prejšnje delovno življenje, pravi Alexis.

"Prvi dan, ko zapustiš svojo pisarno z vašo zlato uro, v resnici gre za socialno mrežo in tudi učenje novih stvari," pravi. "Prepričajte se, da delate te mišice - vaše možgane toliko, kot telesno vadite.

"Vse je, da se osvežite. Učenje novega jezika, branje različnih vrst knjig, poročanje ali pisanje vam bo resnično pomagalo osvežiti.”

Ena od možnosti za raztezanje vaših nevronov je, da pridobite to stopnjo, za katero nikoli niste imeli časa, ko ste delali vsak dan. Oglejte si, kje najti brezplačne tečaje za starejše občane v tej objavi.

In skupine, kot je ASPEC, ne ponujajo samo socialnega vtiča, temveč intelektualno stimulacijo, ki bi morda manjka, po Wolfu. Člani plačajo pristojbine za sodelovanje v programih, ki segajo od socialnih ur do izobraževalnih predavanj do kajakaških izletov.

"Veliko teh ljudi je bilo šefov naenkrat ali drugače - ne glede na to, ali gre za operacijsko sobo ali korporacijo - in se morajo prilagoditi," pravi Wolfe. »[Pripaditev družbeni skupini] ni popolni odgovor na upokojitev, vendar pa še posebej zagotavlja to intelektualno stimulacijo, ki bi jo bilo težko najti drugje.«

Upokojitev Nasvet št. 5: Razmislite o počasnem izhodu iz dela

Upokojitev ni nujna za vse ali nič.

Če se vrnemo k skrajšanim delovnim časom ali postanemo svetovalec, lahko s povezavami in stimulacijo zagotovimo dodaten dohodek, pravi Gene Skluzacek, upokojeni profesor fizike, ki je do leta 1999 poučeval na Univerzi Nebraska Omaha in do leta 2004 v St Petersburg College.

"Ko sem se upokojil, sem nekaj urnega poučevanja in čudnih delovnih mest nekaj let," pravi Skluzacek, zdaj izvoljen predsednik ASPEC. "Ko sem prvič zapustil delovni čas s polnim delovnim časom, se je potrebno prilagoditi. Presenečen sem bil, kako pomembno je bilo delo v mojem življenju. To sem sprejel kot negativno - to je bilo moje delo, ki me je nekako definiralo. In to ni več več. "

Pravzaprav upokojitev lahko ponudi priložnost, da si prizadevate za nekaj, kar ste strastno, vključno z ustvarjanjem denarja ali celotno novo kariero.

In tudi če niste obnovili svojega življenja od uprave Busha - ne, drugega - to ne pomeni, da se ne morete tržiti za drugo kariero.

Brandy Huderson, pomočnica profesorja na univerzi v okrožju Columbia, pravi, da so tudi na delovnem mestu, na katerega se zdi, da se močno zanašajo na tehnologijo, potrebni mehki spretnosti in izkušnje upokojencev.

"Imamo ta tehnološki svet, vendar še vedno potrebujemo podporno bazo," pravi Huderson."Vedno bomo potrebovali nekaj osnovnih veščin, ki jih ima veliko upokojencev in da se lahko na novo vključijo v družbo in se vključijo v družbo.

“Če imate nekaj, kar ste strastno, vedno obstaja možnost, da to storite.”

Upokojitev Nasvet št. 6: Prostovoljno vaš čas novega

Prostovoljstvo lahko zagotovi številne iste koristi, ki jih je delo dal možganom, vendar morda na manj stresen način, glede na Alexis.

“Prostovoljstvo se skoraj ukvarja z možgani, kot je delo - vam pomaga pri interakciji z drugimi; pomaga pri usklajevanju načrtov; Pomaga vam razmišljati o tem, kako dokončati naloge po urniku, «pravi. "Res je zelo podobna službi, vendar z nekaj prednosti, da se zabavam."

Peter Kent pravi, da bi lahko bil prestop iz poklicnega življenja v upokojitev še posebej težak, kot oživljajoči se delodajalec, ki vsak teden na telefonu obiskuje anonimne sestanke Workaholics.

K 73-letnici je Kent še vedno predsednik družbe biotehnologije AptaMatrix Inc., čeprav pravi, da se je upokojil iz vsakodnevnih dolžnosti. Sodeluje v ASPEC-u kot glavni razlog, da uživa upokojitev in ocenjuje, da vsak teden prisostvuje najmanj 10 dogodkom.

Kot del ASPEC mu je celo omogočil, da odkrije nov talent: javno govorjenje. Vsak teden se prostovoljno udeleži nekaj razprav.

"Moja žena in moj sin se vedno smejata, ker sem bil tako sramežljiv, da ne morejo verjeti, da vstanem pred skupino in se pogovarjam," pravi Kent. "Sploh se nisem pridružil takšni skupini, če bi se pričakoval, da se bom pogovarjal pred 10 leti."

Kaj se je spremenilo?

"Ne vem, kaj se je zgodilo," pravi Kent. "To je zelo inteligentna skupina; to je veliko zabavno pogovoriti in zabavno je, da se pogovor dogaja z njimi. "

Pravi, da mu je socialna skupina dala novo vtičnico, s katero je v svojo energijo vstopila. Preživlja 10 do 20 ur, pripravlja se za svoje skupinske predstavitve.

"Še vedno delam 40-urni teden - verjetno več - kot sedem dni na teden," pravi Kent, dodajajoč v svoje prostovoljno delo. "To je zabavno. Vedno sem mislil, da je delo zabavno, a to je veliko bolj prijetno in sproščeno življenje. "

Kaj je naslednje

Priprava na upokojitev omogoča tistim, ki zapustijo delovno mesto, da ga vidijo kot manj končnega in več "kaj je naslednje", po Alexisu.

"Upokojitev pomeni različne stvari različnim ljudem," pravi ona, ob tem pa opozarja, da je to, da ne glede na interese upokojencev "gre za učenje novih stvari, prispeva k skupnostim in se ukvarja z njimi".

Tiffany Wendeln Connors je uslužbenec pisatelja The Penny Hoarder. Njen pokojninski načrt vključuje veliko sira.