Kako jesti zdravo, če imate le čas, da se zavijete s Taco Bell

Pred dvema letoma šest dni v tednu sem bil strežnik, housecleaner, novinarski pripravnik in redni študent (točno 21 kreditni ura). Do konca dneva, utrujen sem bil.

Med zaključnim večernim razredom ali zapuščanjem mojega službenega dela, običajno ne bi bilo doma, dokler ne bi bilo okoli 11 ali več. Zgubil sem se, zato sem se odločil za naročanje Sonicovega frita ali lokalnega priljubljenega brata za hrano v Hattiesburgu, Mississippi, Topher's Rock in Roll Grill.

Nepotreben denar sem porabil za junk hrano, ki ni bila hrana in so potrebovali učinkovito spremembo.

Zato sem se obrnil na spletno stran za upravljanje življenja, Pinterest. Delno sem uspel odkriti načrtovanje obroka. Vendar pa so bili nekateri dnevi ali tedni preveč razburjeni, da bi se pripravili, ponavljajoči obroki pa so postali odvečni.

Na moje presenečenje je Taco Bell postal moj odrešenik in postal eden najcenejših in najbolj zdravih (-ih) načinov za preživetje zasedenih tednov.

Ja, Taco Bell. Poceni? Seveda. Ampak iskanje zdravih stvari, da bi jedli pri Taco Bellu, je bilo nemogoče.

Od leta 2005 je Taco Bell v svojem meniju počasi spreminjal rezanje umetnih sestavin, dodajanje vegetarijanskih odločitev, uporaba jajc brez kletkajev in zmanjšanje natrija.

Ne glede na to, ali se trudim prihraniti čas, denar ali brez krivde po večerih, tukaj je, kako zdravim v Taco Bellu.

1. Naročite Fresco Style

Ena izmed najbolj priljubljenih možnosti je naročiti "Fresco Style".

"Fresco Style" nadomešča omake na osnovi mayo, siri, kislo smetano z manj maščobe in guacamole na večini predmetov s pico de gallo, ki lahko zmanjša maščobe do 25%,” glede na spletno stran podjetja Taco Bell.

To je celo naredil kot enega izmed seznamov "Najbolj zdravih izdelkov pod petimi zvezdicami v 10 priljubljenih hitrih prehranjevalnih verigah" The Penny Hoarder. "

Sirast in riž je eden izmed mojih najljubših predmetov v meniju dolarja, vendar je pakiran s 430 kalorijami sira nacho in kremno jalapeno omako. Ko naročite "slog freska", prihranite neverjetne 100 kalorij in je še vedno okusno s paketi Taco Bell vroče omake.

2. Trgovsko meso za vegetarijansko možnost

Hočeš vse prelive napolnjenega z mesom burit, vendar si vegetarijanec? Taco Bell vam omogoča, da preklopite meso iz katerega koli elementa menija in jo nadomestite z refranjenim ali črnim fižolom.

Brez dodatnih stroškov sem začel zamenjati meso beljakovin in bogatih z vlakni Črni fižol.

3. Vprašajte za pakete omake

Če ste karkoli kot jaz, imate radi vse omake in omake. Včasih "Fresco Style" preprosto ne izpolnjuje te Taco Bell hrepenenje.

Čeprav to morda ne zavedaš, so omake v večini restavracij pakirane z nepotrebnimi kalorijami. Na primer: odstranitev avocadne rančeve omake ali omake iz čipotlov prihranite do 80 kalorij in izločite začinjen ranč lahko prihranite do 70 kalorij.

Začel sem naročati moje najljubše predmete "suh", kar pomeni, da se ne dodajajo omake, z dodatki na strani (če ne morem živeti brez), da uredim, koliko omake uporabljam.

Ne smejo biti kremasta jalapeno omaka, vendar so zloglasni paketi omako Taco Bell napolnjeni z nič kalorijami pikantne dobrote (in so brezplačni!).

4. Naročite zdravi (ish) zajtrk

Všeč mi je klobasa in slanina, včasih pa je preveč težka za začetek dneva. Taco Bell ima neverjeten menijski dolar, vključno z možnostmi zajtrka.

Moja najljubša je zajtrk burrito na žaru. Ko so burrito sestavine nespremenjene, je 340 kalorij polnih krušnih kruhov, nacho sira in jajc.

Zamenjava omake s kruhom / nacho s sirom z zdravimi alternativami, kot so pico de gallo in krompir (moja najljubša kombinacija), prihranijo vsaj 40 kalorij. Ali sem omenil, da je samo 1,75 $?

5. Naroči Online Namesto okna

Sovražim biti težka stranka v restavracijah za hitro hrano. Vem, da je te spremembe težko zahtevati, Taco Bell pa ima preprosto spletno mesto za naročanje, ki olajša zapletena naročila.

Spletna stran vam omogoča pregledovanje prehranskih dejstev in prilagoditev vašega naročila za uskladitev s prehranskimi nastavitvami. To vam olajša izdelavo lastnih priljubljenih, ki vam omogočajo, da dodate ali odstranite katero koli sestavino iz menija na spletu.

Od piščančjih burritov do vegetarijanskih kozarcev fižolov, vsak element v meniju vsebuje vse sestavine s količino kalorij. Ko prilagodite svoje sestavine, spletno mesto izračunava skupno število kalorij za vsako spremembo. Na vrhu prikaže tudi prilagoditve cen v dodatkih.

Vendar pa je najbolj zadovoljen del Taco Bellovega spletnega naročanja na izbiro vožnje skozi (pridi, ne zapusti vašega avtomobila) ali preskakovanje dolgih črt v notranjosti na prelazni sekciji.

To so samo moja najljubša menijska taktika. Končno, na vas je, da najdete svoje najljubše izrezke iz Taco Bella. Priporočam, da začnete z menijem dolarja, saj vas bodo morda presenečili lastni cenjeni poslanci.

Drži to Taco Bell, in srečo s svojimi zaposlenimi Penny Hoarders.

Kendra Smith-Parks je pisatelj v New Orleansu, ki nosi številne klobuke in ne more mirno sedeti. Lahko jo ujamete v strateško zanikanje skozi življenje in si delite njene naporne načine življenja.